
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Ходьба после 60 — фатальная ошибка. Бубновский объяснил, почему ваши суставы разрушаются быстрее от прогулок, а спасает только 1 упражнение
Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой». И чаще всего итог один: становится только хуже. Сначала и сам удивлялся — ведь логика вроде есть. Но чем глубже я разбирался в теме, тем яснее становилось: после 60 лет ходьба — не универсальное лекарство. Иногда это прямой путь к обострению проблем. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений для живота и суставов. Простые схемы питания без жёстких диет. Советы от врачей, про
Показать еще
433 комментария
660 раз поделились
5.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
156
- Алла Чистякова (Гаран)Ярославль
- Сергей Горевг. Шуя (Шуйский район)
- ТАТЬЯНА ЗАХАРОВА (Агафонова)г. Лянтор (Сургутский район)
17
- РИО Иваново Текстильный Центр14793 подписчика
- О Виски и не только с Алексеем Пятницких1177 подписчиков
- Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе54527 подписчиков
- 7 минут на красоту4456 подписчиков
- Крым22868 подписчиков