Галина Кондратьева (Малик)

Мне 68 лет. Еще недавно я был убежден, что «старость – не радость, но и не деменция». Я всегда гордился своим острым умом, прекрасной памятью, способностью быстро принимать решения. Я работал до 65 лет, и даже после выхода на пенсию активно участвовал в жизни внуков, читал, разгадывал кроссворды, путешествовал. Мне казалось, что когнитивные нарушения – это что-то далекое, что может случиться с кем угодно, но только не со мной. Именно поэтому, когда появились первые, едва заметные звоночки, я их упрямо игнорировал. Списывал на усталость, стресс, возраст, рассеянность. Мне было страшно признаться даже самому себе, что что-то идет не так. Но теперь, когда диагноз «ранняя стадия деменции» уже поставлен, и я прохожу лечение, я понимаю, насколько важны были те первые сигналы. Я хочу поделиться своей историей, чтобы другие люди не совершали моих ошибок, чтобы знали, как понять, что у вас начинается деменция, и вовремя обратились за помощью. Потому что ранняя диагностика – это ключ к замедлени

Согласно исследованиям, небольшое снижение массы тела у здоровых людей старше 70 лет связано с повышением риска смертности от всех причин на 33%. В пожилом возрасте подход к весу кардинально меняется. Если после 60 лет стрелка весов остановилась на цифрах, которые в молодости считались бы лишними, — не спешите переживать. Последние данные диетологии и геронтологии переворачивают привычные представления о норме. Оказывается, для здорового долголетия важнее не соответствовать универсальной таблице ИМТ, а сохранять стабильность и уделять внимание качеству питания, а не только количеству калорий. 1. Новые стандарты: почему ИМТ после 60 — это другая математика Традиционно нормальным считается индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне 18.5–24.9. Однако для людей старше 65 лет современные диетологические рекомендации сдвигают эти границы. Оптимальным для пожилых признан ИМТ в пределах 25–27. Цифра, которая в молодости указывала на избыточный вес, после 60 может быть показателем хороших резервов орг