Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Прокачай свое тело к весне: 7 эффективных вариаций планки Планка – это такое упражнение, для тех у кого мало времени, но имеется много упорства и сил. Если вы готовы попотеть пару минут в день, то вам не придется выделять время на спортзал. Почему? Это упражнение универсальное. При его выполнении задействованы практически все нужные мышцы: пресса, плечевого пояса и ягодиц. Мы перепробовали все варианты классического упражнения и теперь делимся самыми интересными, чтобы вы прокачали свое тело. 7 лучших вариаций планки #1 Планка на локтях