Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 22:15
Фильтр
Поделилась заметкой
6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХОРОШЕГО ПИЩЕВАРЕНИЯ. ЖИВОТ ПОДТЯГИВАЕТСЯ МГНОВЕННО!
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.
Упражнения для улучшения пищеварения.
Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками.Скручивание.
Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом
#здоровье
Эти упражнения помогут вам справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Вы удивитесь своей бодрости и энергичности!
Комплекс из 6 упражнений не отнимает много времени. Перед новогодними праздниками заняться подобным очень полезно: вы не только улучшите внешний вид, но и защитите свою пищеварительную систему от перенагрузок.
Упражнения для улучшения пищеварения.
Колени к груди. Лягте на спину и расслабьтесь. Глубоко вдохните и подтяните колени к груди, обхватив их руками.Скручивание.
Сядьте на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согните правое колено, повернитесь и зафиксируйте его левой рукой. Медленно поворачивайтесь вправо до крайней возможной точки, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите то же самое с левым коленом
#здоровье
Вяжем крючком уютные комнатные тапочки-сапожки.
Тапочки вяжутся крючком из отдельных 6-угольных мотивов, стелька — покупная.
Для работы нам понадобятся: пряжа и крючок, стельки, ножницы, (игла).
Пряжу рекомендую выбирать потолще, а крючок к ней чуть тоньше, чем указано на упаковке, чтобы получалась довольно плотная вязка и тапочек держал форму.
Покупные стельки (на одни размер больше вашего размера ноги) — рекомендую брать средней жесткости, такие, чтобы их можно было без особых усилий проколоть шилом.
1. Сначала я обвязываю стельки, которые предварительно проколола шилом, отступив от края 0,5 см и расстояние между дырочками также сделала 0,5 см.
При обвязке использовала столбики без
Тапочки вяжутся крючком из отдельных 6-угольных мотивов, стелька — покупная.
Для работы нам понадобятся: пряжа и крючок, стельки, ножницы, (игла).
Пряжу рекомендую выбирать потолще, а крючок к ней чуть тоньше, чем указано на упаковке, чтобы получалась довольно плотная вязка и тапочек держал форму.
Покупные стельки (на одни размер больше вашего размера ноги) — рекомендую брать средней жесткости, такие, чтобы их можно было без особых усилий проколоть шилом.
1. Сначала я обвязываю стельки, которые предварительно проколола шилом, отступив от края 0,5 см и расстояние между дырочками также сделала 0,5 см.
При обвязке использовала столбики без
Как вырастить рассаду петунии: разбираемся в технологии
Уже в середине весны на рынках и в садовых центрах начинается продажа цветущей рассады петунии. Выбор сортов, как правило, невелик, поэтому поиски какого-нибудь навороченного гибрида обычно заканчиваются разочарованием. Чтобы этого не произошло, вам нужно научиться самостоятельно выращивать рассаду петунии в домашних условиях. На самом деле, это просто, как дважды два. Хотите научиться? Тогда вперед!
Этап 1. Определение сроков посева петунии на рассаду
Начнем с определения, когда сажать семена петунии. Обычно в литературе встречаются рекомендации приурочить посевы ко второй половине марта. В этот период световой день уже достаточно дл
Уже в середине весны на рынках и в садовых центрах начинается продажа цветущей рассады петунии. Выбор сортов, как правило, невелик, поэтому поиски какого-нибудь навороченного гибрида обычно заканчиваются разочарованием. Чтобы этого не произошло, вам нужно научиться самостоятельно выращивать рассаду петунии в домашних условиях. На самом деле, это просто, как дважды два. Хотите научиться? Тогда вперед!
Этап 1. Определение сроков посева петунии на рассаду
Начнем с определения, когда сажать семена петунии. Обычно в литературе встречаются рекомендации приурочить посевы ко второй половине марта. В этот период световой день уже достаточно дл
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
220
- Татьяна Уракова (Бузырева)г. Арзамас (Нижегородская область)
- Галина Помелова (Лопарёва)с. Шатовка (Арзамасского района)
- Ольга Шкарина (Ухабина)г. Арзамас (Нижегородская область)