Людмила Людмила

Возраст не виноват: почему после 40 сложнее худеть?

Мы привыкли винить возраст во всех бедах: “обмен веществ замедлился”, “гормоны шалят”, “после 40 всё не так”. Но правда сложнее — и полезнее. Потому что с возрастом не только тело меняется, но и наш образ жизни. Мы двигаемся меньше, стрессуем больше, спим хуже и чаще ограничиваем себя в еде… в итоге организм начинает «копить про запас» даже при минимальном рационе. Вот 3 научно подтверждённые причины, почему вес уходит медленнее после 35–40 лет: 1. Снижение мышечной массы Каждые 10 лет мы теряем до 8% мышц — если ничего не делаем. А мышцы — это главный потребитель калорий. Меньше мышц = меньше расход, даже если вы “почти ничего не едите”. 2. Хронический стресс и кортизол Современная женщ