Lisa Bauer(Bichert)

Многие замечают: раньше прохладная погода бодрила, а теперь даже лёгкий холод пробирает до костей. Мёрзнут руки и ноги, зябко в помещении, хочется надеть ещё один слой одежды, хотя окружающим комфортно. Чаще всего это списывают на возраст или «плохое кровообращение». Но на самом деле усиленная чувствительность к холоду — это комбинация конкретных физиологических изменений, которые происходят в организме после 40–45 лет. Разберёмся, почему так происходит и какие процессы стоят за этим ощущением. Главная причина — ухудшение терморегуляции Терморегуляция — это способность организма удерживать стабильную температуру. С возрастом она становится менее эффективной из-за нескольких факторов: замедляется обмен веществ; снижается активность нервной системы; хуже работают сосуды; уменьшается мышечная масса. В результате тело вырабатывает меньше тепла и быстрее его теряет. Снижение мышечной массы — меньше “внутреннего обогрева” Мышцы — один из главных источников тепла. После 45–50 лет начинается