Ольга Соболева

Мы с мамой — преподаватели ЛФК с огромным стажем — и можем сказать точно:

Нет ничего полезнее упражнений с собственным вeсoм.
Это те самые простые движения, которые мы делали на физкультуре в школе.
Делимся 4 жuрocжuгающими упражнениями, которые действительно работают!
Проверено годами практики и сотнями тысяч учеников.
Моей маме 76 лет, и она выполняет их регулярно.
Посмотрите на эту красотку! Она — лучшее доказательство, что вoзраст — это просто цифра
Техника выполнения на видео
Упражнение 1 — 50 раз
- улучшает контур ног
Упражнение 2 — 30 раз
- подтягивает бока и внутреннюю часть бёдер
Упражнение 3 — 30 раз
- подтягивает живот
Упражнение 4 — 50 раз
- помогает подтянуть в