Обложка профиля
Фотография "Барселона. 2 марта 2015."

Татьяна Дембовская

Последний визит: 19 окт 2025
Фотография "👇Девочки, у кого такие проблемы? ⠀ 😰Спина болит, глаза не видят, голова ноет, кожа стареет, а память ухудшается. ⠀ 🤔Вы не задумывались, что у этих проблем одна причина? И эта причина — больной позвоночник. ⠀ 🤸‍♂️Этот хрупкий орган многое на себя берет. Он защищает спинной мозг, регулирует двигательный аппарат, в буквальном смысле держит туловище и голову. Он герой! ⠀ 👩Даже если в вашей жизни нет тяжелого физического труда, дискомфорт в спине может появиться — ведь нагрузка на позвоночник идет каждый день каждую секунду. ⠀ ❓А есть ли шанс избавиться от зажимов и выпрямить осанку в 40+, когда костная система уже сформирована? ⠀ 😍Да, есть! На курсе «Здоровье позвоночника» мы учимся снимать напряжение с шеи, плеч, поясницы. Обучаемся техникам самомассажа, чтобы самостоятельно снимать острую боль в спине, не зависев от настроения мужа или графика личного массажиста. ⠀ 🔍Мы заново изучаем тело и открываем, что зрение, память, состояние кожи и здоровье позвоночника связаны, ведь наш организм — не отдельно в..."
Фотография "💋Клуб Молодости стал лучше!👍👍👍 ⠀ Мы читаем все ваши отзывы и постоянно делаем Клуб удобнее! Ставьте лайк🧡, если нравятся перемены. Пишите комментарии, если знаете, как сделать Клуб еще прекраснее. ⠀ ✅Итак, что мы улучшили в Клубе? ⠀ 🔶Ввели расписание уроков. Теперь они проходят раз в два дня — чтобы каждая участница успела посмотреть видео и прочитать советы. ⠀ 🔶У нас настроено сохранение материалов. Все уроки сохраняются в вашем мессенджере. Если пропустили урок, сможете найти его в соцсети позже. Советы и видео всегда доступны — мы не забираем их, как делают многие блогеры. ⠀ 🔶Сделали график живых тренировок. Теперь для вас аж три тренировки в неделю! ⠀ 🔶Создали рубрику «Вопрос — Ответ» с психологом. Теперь участницы Клуба анонимно отправляют вопросы психологу и получают индивидуальную консультацию опытного специалиста @psycholog1olga. ⠀ 🔶Разработали Тайную Карту Островов Молодости. Документ получат новые участницы Клуба;) Это чек-лист. В нем показаны сферы жизни, которые надо улучшать, чтобы с..."
Фотография "Королевы, отвечаю на ваши вопросы👑 ⠀ Ставьте лайк 🧡 и участвуйте в комментариях! ⠀ ❓Многие спрашивают: «Неужели вы ежедневно делаете все упражнения, о которых говорите в Клубе Молодости и Инстаграме?». ⠀ 💋Конечно же, я не выполняю полный комплекс упражнений ежедневно — на это может уйти полдня! К тому же, про некоторые техники стоит вспоминать лишь при необходимости🏃‍♀️. Например, упражнения для ног имеет смысл делать, когда устала от длительной ходьбы и почувствовала напряжение в стопах. ⠀ ❗Однако, у меня действительно есть список ежедневных привычек. Я с радостью поделюсь ими с вами: ⠀ ✅Утром в постели делаю гормональную гимнастику, упражнения для лица и шеи. Затем выполняю приветствие солнцу (о нем недавно рассказывала). ⠀ ✅Когда иду в душ, делаю 2-фазное омолаживающее умывание (его технику я раскрываю в Клубе Молодости). Принимаю контрастный душ и протираю лицо зеленым чаем, пакетиками ромашки, мелиссы или шалфея, а также кубиками льда. Аккуратно обхожу зону купероза. ⠀ ✅Завтракаю плотно. Например,..."
Фотография "👑Королевы, давайте пообщаемся! Ставьте 🧡 и пишите комментарии😉 👩50 лет — непростой возраст. Молодежь даже называет его иногда возрастом старости. К этому моменту у женщин снижается либидо, резко меняется состояние кожи, седеют волосы. 👙А еще все труднее влезть в привычный размер одежды, хотя питание не поменялось и вроде бы лишние килограммы не должны появляться. 😱Это перемены только на физическом уровне. На психологическом все еще хуже. Запускается «опция самокопания». Мы утопаем в чувстве вины, жалеем, что не все успели сделать, прокручиваем болезненные эпизоды в голове. 😵Из-за гормональной перестройки в климакс настроение скачет — то нам весело, то нам грустно. А у тех, кто давно перешагнул за 50, все сильнее обостряется страх одиночества и даже смерти. Брр... 👑Этот пост мог бы закончиться рекламой Клуба Молодости, где мы учимся справляться с депрессией, возвращаем любовь к жизни и реально избавляемся от «симптомов старости». 🧡Но сегодня я просто хочу поговорить по душам. Расскажите в к..."
Фотография "Дорогие мои, всем здоровья! Ставьте лайк и читайте до конца🧡 ⠀ 🙋‍♀️Подруги, поднимите руки, кому нельзя делать массаж? Врачи часто запрещают массаж, когда ставят диагноз купероз, псориаз, гипертонический криз, ишемия. ⠀ 👩‍⚕️Открою секрет — врачи перестраховываются. Они не могут быть с пациентом на каждом массажном сеансе и контролировать, в какой технике вам делают процедуру. Есть разные виды массажа — простукивания, растирания, прогревания. Даже бывает массаж током! ⠀ 🤦‍♀️Конечно, проще запретить массаж в принципе, чем уточнять, что самурайский массаж противопоказан, а легкие поглаживания допустимы. ⠀ 😭Из-за такой позиции врачей многие женщины отказываются от процедуры, думая, что любой массаж причинит вред их организму. ⠀ ❗На самом деле, правильный массаж способствует: ⠀ 1️⃣ Исцелению от болезней. Массаж усиливает кровообращение, а значит органы насыщаются кислородом и начинают бодрее работать. ⠀ 2️⃣ Омоложению тела. Кровь разгоняется и питает ткани, где образовались застои. Кожа разглаживается, мор..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
134379593388

Татьяна Дембовская

ФЭЙСФИТНЕС. ЙОГА ЛИЦА. МАССАЖ. ТЕЙПЫ.
www.instagram.com
  • Класс
134379593388

Татьяна Дембовская

ФЭЙСФИТНЕС. ЙОГА ЛИЦА. МАССАЖ. ТЕЙПЫ.
www.instagram.com
  • Класс
134379593388

Татьяна Дембовская

ФЭЙСФИТНЕС. ЙОГА ЛИЦА. МАССАЖ. ТЕЙПЫ.
www.instagram.com
  • Класс
134379593388

Татьяна Дембовская

ФЭЙСФИТНЕС. ЙОГА ЛИЦА. МАССАЖ. ТЕЙПЫ.
www.instagram.com
  • Класс
134379593388

Татьяна Дембовская

ФЭЙСФИТНЕС. ЙОГА ЛИЦА. МАССАЖ. ТЕЙПЫ.
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

224

94