Олег Исаев

Мы стоим вертикально, и вся нагрузка ходьбы, бега и прыжков уходит в спину. Чтобы её гасить, позвоночник имеет S-образную форму. Когда хоть в одном сегменте этот изгиб ломается — появляются грыжи, защемления нервов, отёки и постоянная боль. Сегодня покажу одно простое упражнение, которое выправляет прогибы и буквально питает суставы позвоночника. Главное, что нужно понять: суставы между позвонками — основа здоровья вашей спины. И у них нет внутри кровообращения. Единственный способ, которым сустав питается, восстанавливается и дышит — это движение. Когда сустав двигается, он вырабатывает синовиальную жидкость. Эта жидкость питает хрящи и поддерживает сустав в рабочем состоянии. Не двигаемся — нечем питаться. Сустав сохнет, изнашивается, болит. Упражнение, которое сейчас покажу, прорабатывает и суставы между телами позвонков, и суставы между отростками. Делая только его, многие забывают про боль в спине и скованность. Начинайте с минимальной амплитуды. Понаблюдайте, как тело отреагиру

Знаменитый вокалист - непоседливый, талантливый, умный, дружелюбный, за всю жизнь поругавшийся, кажется, только с гитаристом Deep Purple Ричи Блэкмором - празднует 80-летие. Ян Гиллан часто бывал в России, любит ее. Выступал у нас как минимум шесть раз (не считая корпоративов): и с Deep Purple, и со своим сольным проектом в сопровождении симфонического оркестра. Зачем ему надо было петь и еще под скрипки с виолончелями, в то время как коллеги по группе отдыхали перед очередным туром Deep Purple? Сам Ян Гиллан, не раз дававший интервью "Российской Газете", объяснил это так: "Просто я не люблю сидеть без дела, а тут как раз нашлось свободное время...!" Может быть, поэтому в свои 80 лет мистер Гиллан, как говорится, по-прежнему - как огурчик?! Да, он уже не берет прежних высоких нот, как в своих ранних хитах из 70-х Child in Time, Fireball или Highway Star (а Блэкмор с Лордом приглашали его в Deep Purple как вокалиста, который поет выше всех в рок-музыке). Но зато в пока последних альбома