Tatjana Safenreiter

Я решила эксперимент: месяц каждый день ела кунжут. И вот что произошло с костями — результат удивил! Скажу честно: кости я обычно вспоминала только тогда, когда колени хрустели на лестнице или спина ныла после долгого рабочего дня. А потом случайно наткнулась на статью о том, что всего одна горсть кунжута в день может укреплять кости лучше любого молочного продукта. Мне стало интересно. Неужели такая мелочь — семена, которые мы обычно посыпаем булочки, — могут реально повлиять на здоровье костей? Я решила устроить эксперимент: целый месяц добавлять кунжут в рацион каждый день. Врач, с которым я позже обсуждала идею, объяснил: кунжут — это не просто «посыпка», а настоящий кладезь для костей. Оказывается, в странах Востока кунжут веками считался «пищей долголетия». Сначала я не понимала, как можно каждый день добавлять семена, чтобы не наскучило. Но оказалось, что способов масса: К концу второй недели мне уже не приходилось себя заставлять — привычка закрепилась. Уже через 10 дней я за

Головокружение часто беспокоит людей в пожилом возрасте, чаще всего связано с проблемами в шейном отделе позвоночника. Особенно полезны упражнения, которые способствуют укреплению мышц шеи и предотвращают "зажатия", вызывающие головокружение. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника: Начните с 3–4 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая количество повторов. P.S. Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.