ХУДЕЕМ ОНЛАЙН!

САЛАТ С ИНЖИРОМ

-Инжир 100 гр
-Мягкий сыр 80 гр( у меня камамбер)
-Шпинат 30 гр
-Орехи
Соус:
-Мёд 10 гр
-Оливковое масло
-Лимонный сок
Нарезаем все ингредиенты и заправляем соусом. Салат получается необычный, но при этом очень вкусный.
Приятного аппетита!

Ищу 4-х девушек в немарафон стройности

Кому подходит?
* Хочет наладить рацион, но не знает, с чего начать.
* Нужна мотивация
* Питается правильно, но вес не уходит.
* Не хватает знаний в области сбалансированного питания
Команда практически набрана! Стартуем в четверг!
Возможно-это о есть твой шанс

Внимание!

Надоели бесконечные диеты и срывы?
Мечтаешь о стройной фигуре, но никак не можешь начать?
Хватит откладывать!
7 июля стартует самый мощный марафон стройности, который изменит твою жизнь!
Представь:
* Ты влезла в любимое платье, которое пылилось в шкафу!
* На тебя обращают восхищенные взгляды!
* Ты полна энергии и уверенности в себе!
И это не просто слова! Наш марафон – это:
* Профессиональные тренировки, адаптированные под любой уровень подготовки!
* Вкусное и сбалансированное питание, без голодовок и срывов!
* Мощная поддержка единомышленников и опытных наставников!
Не упусти свой шанс! Время действовать – СЕЙЧАС!
Старт марафона уже 7 июля! Количество мест ограничено!
Записывайся прямо сейчас и получи приятный бонус!
Не откладывай свою мечту на завтра!

Бейглы

Очередной вторник - очередной рецепт
(Порция 4 шт.)
1 2 яйца (одно целое + белок, желток для смазки);
2 Ф1 ванильный - 6 м.л.;
3 Ф3 - 3 м.л.;
4 Творог рассыпчатый, не влажный - 5 % - 180 гр.
5 1 ст.л. кукурузного крахмала ( для обкатки);
6 Соль -1 ч.л., семечки, любимые несладкие специи - по желанию.
7 Для начинки-крем-чиз, йогурт, нежирная сметана(что нравится), зелень, листья салата.
Все ингредиенты (кроме крахмала) смешать, хорошо вымесить тесто, выложить на доску, посыпав крахмалом, сформировать колечки, смазать желтком, присыпать зернышками и поставить в духовку на 20-25 мин, дать остыть, разрезать вдоль, на одну половинку положить начинку, вложить салатные листья, сложить.

Просто добавь воды

Если вы хотите чтоб процесс похудения был чуть попроще и быстрее, тогда проверьте - выпиваете ли вы вашу норму воды!
Напомню, у каждого она своя!!!!
А если хотите узнать вашу персональную норму воды, пишите в комментариях "Хочу" и я рассчитаю ваш личный показатель исходя из целей и желаний.

САЛАТ "ВЕСЕННИЙ"

Ингредиенты:
- 3 яйца,
- 1 средний огурец,
- одна банка консервированного горошка,
- пучок зеленого лука,
- небольшой пучок зелени петрушки и укропа (по желанию),
- немного сметаны для заправки.
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
Отварить яйца, почистить и порезать кубиками и выкладываем в салатницу. Из банки с горошком слить жидкость, сам горошек выложить в салатницу. Огурец порезать кубиками, если кожура толстая, то лучше её его почистить. Добавить мелко нарезанную зелень лука, петрушки и укропа. Заправить все сметаной, поперчить и посолить.
Подаем на стол.
Не забудь поставить и поделиться с друзьями
Приятного аппетита!

Алина, мне это неудобно!

Дорогие, а не должно быть удобно. Должно быть НАДО!
Снижение веса - это физиологический процесс, который происходит при прикладывании ряда усилий. Одно из которых - это изменение привычек питания.
Те привычки питания, которые мы имеем на сегодняшний день и приводят нас к тому, что мы имеем, а именно лишние кг. Если за это не взяться, то ничего не изменится!
Работа со мной - это не взмах волшебной палочкой "Раз и похудели", а это серьезная и долгосрочная работа.
Если вы ищите волшебную пилюльку, то тогда это точно не ко мне.
Если вы хотите похудеть, изменить свою фигуру, улучшить самочувствие и главное - научиться сохранять результат, то тогда добро пожаловать!
Я готова с вами пройти этот интересный путь.