Эту фразу я слышу очень часто в своей работе, ведь именно от воды и её количества будет зависеть скорость снижения веса.

Отеки могут быть вызваны множеством причин, и борьба с ними должна зависеть от конкретного случая. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые могут помочь уменьшить отеки:

Пейте больше воды: Многие люди думают, что пить больше воды может привести к отекам, но на самом деле, недостаток воды может быть одной из причин отеков. Когда вы не пьете достаточно воды, ваш организм может начать сохранять жидкость, чтобы удержать натрий, что может привести к отекам. Поэтому важно пить достаточно воды каждый день, чтобы помочь организму вымывать излишки солей и других вредных веществ.

Сократите употребление соли: Избыток соли в диете может привести к задержке жидкости в организме, что может привести к отекам. Попробуйте сократить количество употребляемой соли, убрав из своего рациона соленые закуски, сыры и мясные изделия.

Отдохните с поднятыми ногами: Если у вас есть отеки ног, то попробуйте отдохнуть с поднятыми ногами. Это поможет уменьшить отечность и улучшить кровообращение в ногах.

Применяйте холод: Холод может помочь сократить отеки, сужая кровеносные сосуды и уменьшая воспаление. Попробуйте обернуть кусок льда в полотенце и приложить к отекшей области на 10-15 минут несколько раз в день.

Увеличьте физическую активность: Регулярные упражнения помогут улучшить кровообращение и вымывание избыточной жидкости из организма. Однако, если у вас есть серьезные отеки, необходимо обратиться к врачу, прежде чем начинать какие-либо упражнения.

Сократите потребление алкоголя: Алкоголь может способствовать задержке жидкости в организме, увеличивая отечность. Попробуйте сократить количество употребляемого алкоголя или полностью исключить его из своей диеты.

И эта лишь малая часть рекомендаций.
Как у вас дела с отеками? Отекаете или нет? Как боретесь с ними? 
Давайте делиться в комментариях.