ЗАЧЕМ НАШЕМУ ОРГАНИЗМУ НУЖНА ОМЕГА?

🐠
⠀
Омега-3 - это полиненасыщенные жирные кислоты.
Они входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов нашего организма. Организм человека не способен синтезировать эти жирные кислоты, поэтому мы должны получать их из вне.
⠀
⠀Для чего нужна омега-3?
🌟 Помогает затормозить процесс старения!!!
🌟Регулируют метаболизм гормона радости (серотонина), уменьшают психо-эмоциональное напряжение, предупреждают риск развития депрессии
🌟Подавляют чрезмерный аппетит
🌟Подавляют синтез кортизола (гормона стресса)
🌟 Для правильного роста плода при беременности (влияние на нервную систему) и снижает риск преждевременных родов.
ля здоровья сердечно-сосудистой системы (может затормозить атеросклероз, снизить частоту острого коронарного синдрома, инфарктов, снижается риск внезапной сердечной смерти, ишемический инсультов)
🌟 Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты способствуют укреплению иммунной системы, и даже на настроение, работу мозга и усвоение информации!!!
⠀
В борьбе с лишним весом мы часто стремимся полностью исключить из своего рациона продукты с высоким содержанием жира, но это ни в коем случае нельзя делать.
⠀
Обязательно включите в своё меню рыбу жирных сортов, семена льна, орехи или используйте полиненасыщенные жирные кислоты в капсулах!
⠀
А вы используете в своём рационе омегу-3?😃