Power Fuel - Фитнес Блог

Скакалка - Мой Любимый Тренажер!

Привет, фитнес-няшки! Кто сказал, что для крутой тренировки нужен дорогущий зал? Мой секретный ингредиент для бомбической фигуры и отличного настроения - это… скакалка!
Да-да, та самая, из детства! Но не думайте, что это детская забава. 15 минут прыжков со скакалкой - и ты вся мокрая, как будто пробежала марафон!
Сжигает калории как не в себя
Тонус всех мышц
Координация на высоте
И просто весело!
Берите скакалку и вперед к фигуре мечты! А какие у вас любимые упражнения со скакалкой? Делитесь в комментариях!
#фитнес #скакалка #спорт #зож #тренировкадома #кардио #фигурамечты #мотивация #веселоиспользой

Фитнес: Путь от диванного эксперта до потного героя!

Привет, мои дорогие любители полежать на диване! Сегодня мы поговорим о… Фитнесе! Да-да, о том самом загадочном явлении, которое одних пугает до дрожи в коленках, а других – вдохновляет на подвиги! (Я где-то посередине… Пока что! )
Мой личный опыт с фитнесом можно описать как “50 оттенков пота и разочарования”!
Начинается все всегда одинаково:
Вдохновение из Инстаграма: Смотрим на фоточки идеальных тел и думаем: “Я тоже так хочу!” (Спойлер: фотошоп – великая вещь! )
Покупка абонемента в зал: Чувствуем себя героем! Кажется, что сейчас жизнь заиграет новыми красками! (Пока не столкнемся с реальностью! )
Пе

Фейсфитнес: Вернем Лицу Свежесть и Отвагу!

Привет, бьюти-голики! Сегодня у нас на повестке дня… ФЕЙСФИТНЕС! Да-да, это как фитнес, только для лица! Забудьте про ботокс и филлеры! Мы будем качать мышцы лица и бороться с морщинами с помощью… ну, очень странных упражнений!
Что такое фейсфитнес?
Это как йога, только для лица! Мы будем делать всякие гримасы, вытягивать губы трубочкой, надувать щеки и всячески издеваться над своим лицом (в хорошем смысле, конечно! ). Говорят, это помогает подтянуть кожу, убрать морщины и вообще – выглядеть на 10 лет моложе! (Проверим? )
Мои любимые (и самые странные) упражнения:
“Рыбка”: Втягиваем щеки внутрь и делаем “рыбку”. Держ

Привет, мои прекрасные богини!

Сегодня поговорим о насущном – о ФИТНЕСЕ! Да-да, о той самой штуке, которая обещает нам попу как у Ким, пресс как у Жизель и вообще – вечную молодость и красоту! (Спойлер: обещать – не значит жениться! )
Что такое фитнес для девушки?
Это как игра в “угадай мелодию”, только вместо нот – упражнения, а вместо мелодии – фигура мечты. Мы смотрим на фото фитоняшек в Инстаграме и думаем: “Вот бы и мне так!” А потом идем в зал и… понимаем, что жизнь – это боль! (Шутка! Ну, почти…)
Типичные ошибки начинающих фито-леди:
Сразу бежать за большими весами: Спокойно, Шварценеггер! Начните с малого! Иначе ваша спина скажет вам “пока-пока!”
Истя

Тайский массаж. Удивительная техника

Привет, любители релакса (и экстремальных ощущений)! Сегодня мы поговорим о… Тайском массаже! Да-да, о том самом, где вас не просто гладят и мнут, а гнут, растягивают и всячески над вами изде… эмм… оздоравливают!
Что такое тайский массаж?
Представьте себе смесь йоги, акробатики и дружеского спарринга с очень сильным, но улыбчивым тайцем/тайкой. Это древнее искусство, направленное на восстановление баланса энергии в вашем теле (и, возможно, на полное переосмысление вашей физической формы ).
Почему стоит попробовать тайский массаж?
Гибкость: После сеанса вы сможете завязаться в узел и подарить себе подарок! (Шутка! Хотя…)

Фитбол? Скорее, ФИТБОМБА! (Упражнения для девушек, которые не боятся мячика!)

Привет, фитнес-котики! Сегодня у нас на повестке дня… барабанная дробь … ФИТБОЛ! Да-да, этот огромный, надувной, как будто сбежавший из детской комнаты мячик. Не спешите закатывать глаза! Фитбол – это не только предмет для развлечения вашего кота (хотя он, наверняка, будет в восторге ), но и ваш верный друг в борьбе за красивую фигуру!
Почему фитбол – это круто?
Баланс: Попробуйте просто удержаться на нем! Это уже тренировка!
Мышцы-стабилизаторы: Пока вы пытаетесь не упасть, работают все мышцы кора! Пресс скажет вам “спасибо”!
Разнообразие: Надоели скучные упражнения? Фитбол добавит перчи

Кроссфит для тех кто выбирает молодость и здоровье

Хочешь стать сильной, выносливой и уверенной в себе? Кроссфит – это тренировка, которая “прокачает” тебя по полной программе! Забудь про скучные кардио и однообразные упражнения – пришло время испытать настоящий драйв!
Кроссфит для девушек – это: