ВИБРОГИМНАСТИКА - ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА.

Для профилактики варикозного расширения вен регулярно по утрам уже в течение многих лет выполняю два простых упражнения.
1. Лежа на спине, ладони кладу под третий - четвертый шейные позвонки, ноги вместе. Носки обеих ног тяну на себя, а затем делаю быстрые колебания стоп вправо - влево (пятки на месте). Эти колебательные движения распространяются по всему телу. Выполняю три минуты.
2. Остаюсь лежать на спине, под шею кладу валик. Поднимаю обе руки и ноги так, чтобы стопы и ладони были параллельны полу. В таком положении трясу обеими руками и ногами. Выполняю две - три минуты.
Отличная зарядка и для суставов, и для сосудов!