Салат табуле освежает, даёт сытость, но при этом оставляет легкость. Состоит только из полезных ингредиентов и быстр в приготовлении. Хорошо идёт просто сам по себе или с фелафелем, в лепешке или к рыбе.
Ингредиенты: Булгур - 60 гр. (можно заменить на кус-кус) Помидоры 3 шт. Огурцы 2 шт. Большой пучок петрушки Горсть мяты Лук 1 шт. Лимон Оливковое масло 2 ст. л. Соль
Приготовление: 1. Отварить булгур. 2. Очень мелко нарезать лук, петрушку и мяту. Кубиками нарезать помидоры и огурцы. Все соединить. Добавить сок целого лимона, оливковое масло, соль. 3.Хорошо перемешать.
Полезная Страничка
Польза для жизни. В этой группе вы найдете море полезного для ведения здорового и активного образа жизни. Советы, интересные факты, рецепты правильного питания и многое другое..
Присоединяйтесь!😘
30 г. семян тыквы содержат около 150 ккал, 15 г. полезных жиров, и 8-10 г. растительного белка. Они богаты минералами. Магний улучшает настроение и сон. Марганец важен при производстве коллагена, поэтому без него у вас не будет здоровой кожи и костей. Цинк поддерживает иммунитет, красоту кожи и остроту зрения. В них много антиоксидантов. А именно каротиноидов и витамина Е. Антиоксиданты снимают воспаления в организме, и благодаря этому предотвращают заболевания. Они контролируют уровень сахара. Всё благодаря тому, что семечки улучшают регуляцию инсулина и защищают органы от последствий болезни. У мужчин семечки улучшают качество спермы. Исслед
"Кремлевская хряпа" - капуста маринованная - Салат здоровья от вождей...
Этот рецепт несколько лет назад переписала в интернете у писательницы Татьяны Толстой. У нее он назывался " Кремлевская хряпа". Она писала, что именно вот такую капустную закуску очень любил Леонид Ильич Брежнев. И что этот рецепт « пошел в народ» из кухни самого Кремля.
Продукт богат клетчаткой: в 100 граммах содержится около семи граммов клетчатки. При этом существует следующая ежедневная норма: -22-28 грамм для женщины; -28-34 - для мужчин. В черносливе множество полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на организм. – Чернослив богат целой группой витаминов – А, В, Е и С, которые укрепляют иммунитет. Они нормализуют работу желудка и сердечно-сосудистой системы. Например, коротиноиды отвечают за зрение. Минералы – калий, кальций, натрий, магний, фосфор полезны для костей, зубов, волос и кожи. В черносливе есть глюкоза сахароза и фруктоза, которые отвечают за энергию, активность и тонус. Сухофрукт славится своими
Мы теряем вес из-за недостатка калорий и набираем избыток из-за избытка. Однако, если жиры и белок насыщают на долгое время, то углеводы, напротив, вызывают чувство голода и желание перекусить. Углеводный перекус, быстро усваиваясь и вызывая скачок уровня сахара и инсулина, снова приводит к чувству голода! Понимая это, вы поймете, какой рацион легче поддерживать в дефиците, а какой может способствовать набору веса.
Ингредиенты: Пекинская(китайская капуста - 150 г) Куриная грудка отварная (а ещё вкуснее запечённая) - 200 гр. Кукуруза консервированная - 160 гр. Огурец свежий - 150 гр. Редис - 70 гр. Помидор - 60 гр. Яйца варёные - 2 шт. Сметана 10% - 180 гр. Соль, перец Как приготовить : 1.Все нарезать и заправить сметаной. Используйте как самостоятельное блюдо или как гарнир. Также это будет прекрасный низкокалорийный, низкоуглеводный и высокобелковый ужин. Приятного аппетита
Укрепление иммунной системы Фрукт в больших количествах содержит универсальный витамин С. Поэтому, в холодное время года и эпидемиологические периоды следует употреблять 1-2 плода киви в день, чтобы повысить иммунитет и защитить организм от вторжения болезнетворных микроорганизмов. Киви для очищения почек Киви обладает свойством выведения из организма избытка соли, что значительно улучшает работу почек. Фрукт производит профилактику образования камней и песка в почках, снижает риск развития нефрита и пиелонефрита. Нормализация работы ЖКТ Фрукт, съеденный после основного приема пищи, благотворно влияет на ЖКТ. Многие люди употребляют его в пищу для снижения изжоги. Киви о
Комментарии 1