Разбираемся в мифах о здоровом питании!

1.МИФ: нельзя есть после 18:00
ПРАВДА: нельзя есть за 3 часа до сна.
2.МИФ: Темный хлеб полезнее белого.
ПРАВДА: Калорийность черного и белого хлеба практически одинакова.
3. МИФ: Свежевыжатые соки полезны в неограниченных количествах.
ПРАВДА: Суточная норма потребления свежевыжатого сока – не более 3 стаканов.
4. МИФ: Суши и роллы диетическая еда.
ПРАВДА: В суши и ролах с майонезом и мягким сыром много калорий, а так же в соевом соусе.
5. МИФ: От жиров нужно полностью отказаться.
ПРАВДА: Не стоит отказываться полностью! Вред приносит только избыток жиров в рационе.
6. МИФ: Оливковое масло низкокалорийное.
ПРАВДА: В нем столько же калорий, как и в любом другом масле.
7. МИФ: Все углеводы вредны.
ПРАВДА: Вредны только простые углеводы в большом количестве.
8. МИФ: Лучший десерт – фрукт.
ПРАВДА: Фрукты лучше использовать для перекуса.
9. МИФ: Калории расходуются лишь в спортзале.
ПРАВДА: Калории организм тратит на работу всего организма.
10. МИФ: Фрукты полезны так же, как и овощи.
ПРАВДА: Овощи полезнее фруктов.