10 ЧУДО-СОВЕТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ К НОВОМУ ГОДУ!!!

ЭЛЕМЕНТАРНО!
1. Соблюдайте режим дня и питания. Разделите приемы пищи на 5 раз в день с одинаковыми промежутками — завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин.
2. Откажитесь от алкоголя!
3. Крутите обруч и прыгайте через скакалку. Крутите обруч, когда смотрите телевизор. 30 прыжков в день будет достаточно, чтобы быть в форме.
4. Поменяйте свою тарелку на меньшую по размеру. Избегайте добавки!
5. Ведите дневник похудения
6. Используйте кремы. Утром, после душа намажьте проблемные зоны и наденьте удобные утягивающие брюки. Повторяйте процедуру перед сном.
7. Делайте домашние дела как упражнения. Идя в магазин, спускайтесь вниз по лестнице, а не на лифте.
8. Исключите некоторые продукты. Исключите из рациона хлеб, сладкие хлебобулочные изделия, снизьте количество потребления круп, старайтесь как можно реже есть картофель и забудьте о макаронах.
9. Не ешьте лежа. Уделяйте приему пищи 5-10 спокойных минут, не торопитесь и не вскакивайте во время обеда.
10.Принимайте ванны. Принимайте утром контрастный душ, а вечером делайте водный массаж, направляя усиленные струи воды на проблемные участки тела.
А вы что взяли на заметку?