Правила осознанного потребления кофе

Чтобы кофе был в радость и приносил пользу, важно помнить рекомендации:

– Безопасное для здоровья количество кофеина в сутки – 400 мг. Это до 4-5 стандартных порций эспрессо (30 мл), 3-4 порции американо или 4-5 порций капучино объёмом до 200 мл.
– Пить кофе лучше в первой половине дня, чтобы не было проблем со сном.
– Не стоит пить кофе натощак, чтобы не раздражать желудок.
– Разбавлять кофе водой или молоком – полезно. Они снижают концентрацию кофеина.
– Меньше сахара, сиропов – ниже калорийность напитка.


Подробнее о кофемашине Polaris PACM 2080AC Wi-Fi IQ Home.

#кофемашина #Polaris