7 видов отдыха, или как справиться с усталостью

Чем разнообразнее отдых, тем больше от него пользы. Доктор Сандра Далтон-Смит определила семь категорий отдыха, которые помогают снять стресс, восстановить энергию и улучшить самочувствие.
1. Творческий отдых. Помогает наполниться вдохновением и избежать выгорания. Экспериментируйте сами, изучайте творчество других, ходите на выставки и концерты.
2. Психический отдых. Особенно полезен, если вы чувствуете себя подавленно или не можете сосредоточиться. Разгружайте голову, записывая мысли и переживания в блокнот, а за пару часов до сна убирайте гаджеты.
3. Физический отдых. О его необходимости напоминает само тело. Наладьте режим сна, добавьте в расписание лёгкие упражнения, йогу, сходите в бассейн или на массаж.
4. Социальный отдых. Сокращайте общение, которое вас истощает. А в разговорах с приятными людьми фокусируйтесь на них самих, не отвлекаясь на смартфон.
5. Эмоциональный отдых. Практикуйте осознанность — отслеживайте свои эмоции, наблюдайте за ними и проживайте в моменте.
6. Сенсорный отдых. Цифровой детокс уменьшает беспокойство от уведомлений из Сети. Ещё помогает флоат-камера — погружение в среду, свободную от звуков, запахов и света.
7. Духовный отдых. Это может быть встреча с единомышленниками, медитация, забота о животных или волонтёрство.
Исследуйте свои потребности и заботьтесь о себе, пока домашними заботами занимается робот-пылесос Polaris PVCR 6001 Wi-Fi IQ Home. Запрограммируйте его на регулярную уборку и спокойно отдыхайте 🖤
Ссылка на робот-пылесос Polaris PVCR 6001 Wi-Fi IQ Home: https://polaris.ru/catalog/robot-pylesosy/polaris-pvcrdc-6001-wifi-iq-home/?utm_source=ok&utm_medium=free&utm_campaign=polaris_home_official-group&utm_content=alldevice_media_post&utm_term=pvcrdc-6001-01112023 #PolarisUniversity #РоботПылесос #Polaris