Семена чиа — это источник растительного белка, клетчатки, омега-3, кальция, магния, фосфора, железа.

Рассказываем, куда их можно добавить, чтобы сделать рацион полезным и питательным 😋
1. В пудинг: залить чиа молоком, перемешать и на час убрать в холодильник.
2. В салат: нарезать сезонные фрукты, посыпать чиа и заправить йогуртом.
3. В йогурт: насыпать чиа, оставить на час, украсить джемом и листиком мяты.
4. В кашу: добавить за пять минут до окончания варки и дать немного постоять.
5. В смузи: смешать в блендере с растительным молоком, фруктами и ягодами.
Ссылка на блендеры Polaris: https://is.gd/w2owyJ #polaris #polaris_home #зож #полезноепитание