Как поддержать здоровье зимой?

❄️
1. Начинайте утро с зарядки. Даже короткая разминка поможет укрепить иммунитет и чувствовать себя бодрее.
2. Добавьте в домашнее меню как можно больше продуктов, богатых витаминами и минералами. В холодный сезон особенно важно есть фрукты, овощи, ягоды и зелень.
3. Почаще гуляйте. Прохладная температура активирует защитные силы организма. Лучше всего отправляться на прогулку в парки и лесные зоны.
4. Высыпайтесь. Именно во сне наш организм восстанавливается, пополняя запас сил и энергии.
5. Создайте дома комфортную атмосферу, чтобы дышать полной грудью. Очиститель воздуха поможет быстро и эффективно избавиться от пыли, аллергенов и бактерий.
Первые четыре привычки вы легко сможете внедрить сами, а с пятой мы поможем 😉
Ссылка на очистители воздуха Polaris: https://clck.ru/SfK5w #polaris #polaris_home