Предыдущая публикация
Разгрузочный день на кефире
– это незаменимая помощь Вашему организму, который ежедневно поддаётся воздействию негативных факторов и нуждается в кратковременном отдыхе.
Кефирные разгрузочные дни можно проводить как на кефире, так и с добавлением в небольших количествах других диетических продуктов.
Такими продуктами могут выступать свежие огурцы, домашний творог и др.
Подобные разгрузочные дни необходимо проводить один раз в неделю.
Примерное меню на день:
8.30 – один стакан кефира, одно небольшое зелёное яблоко;
12.00 – один стакан кефира, один средний банан;
15.00 – один стакан кефира вприкуску с двумя ржаными сухариками и блюдцем нежирного творога;
18.00 – стакан кефира с сухариками (если уж очень хочется кушать – съешьте яблоко и выпейте стакан минеральной воды без газа или чашку зелёного чая);
20.00 – стакан кефира;
22.30 – половину стакана кефира.
Следующая публикация
Комментарии 4