Поставила будильник на 7:30.

7:29 — глаза открываются.

И ведь не просто просыпаешься ночью и случайно попадаешь в это время. Иногда реально есть ощущение, что организм заранее понял, когда пора вставать.

И да, он действительно может это делать.

У нашего организма есть внутренние биологические часы — они помогают регулировать сон и бодрствование. Если вы примерно в одно и то же время ложитесь и встаёте, организм постепенно привыкает к этому расписанию.

Перед привычным временем пробуждения меняется уровень некоторых гормонов, повышается температура тела, организм начинает переходить из режима сна в бодрствование.

То есть будильник ещё молчит, а организм уже такой:

— Так, подъём через минуту.
— А может ещё поспим?
— Нет. Я уже всё решил.

Правда, если завтра вы проснётесь ровно за минуту до будильника, это ещё не значит, что теперь у вас встроенный швейцарский механизм.

Иногда это просто совпадение.

Но если такое происходит регулярно — ваш организм, похоже, действительно неплохо знает расписание.