Эффективные упражнения на пресс, безопасные при диастазе! 1. На выдохе встаём в ягодичный мостик, удерживая мяч (можно заменить подушкой или игрушкой) между коленей. На вдохе опускаемся в исходное положение. Повторяем 10-15 раз. 2. В положении ягодичного мостика на выдохе сжимаем мяч между коленей. Делаем 5-10 повторений и опускаемся на коврик. Переходите по ссылке https://clck.ru/39FFxD и вступайте в КЛУБ8.30, где узнаете больше о системе 15-минутных тренировок InsideOut! Спортсменки из КЛУБа8.30 без усилий худеют на 5-10-17 кг, готовятся к родам и бережно восстанавливаются после них. Двери открыты 6-9 марта!
Мы в КЛУБе8.30 не ставим цель похудеть, сбросить столько-то кг или убрать лишний вес. Мы ставим цель - сформировать такой здоровый образ жизни, который можно было бы поддерживать долго, лет 50. Например, делать каждый день 15-минутную зарядку. Или есть овощи в каждый приём пищи. Или приготовить полезный завтрак. Не сразу полностью отказываться от сладкого или сидеть героически на диетах! А постепенно делать каждый день что-то небольшое, но важное для вашего здоровья и тела. Многие часто недооценивают эффективность маленьких шагов и привыкают жить в режиме подвига. Но, поверьте, долго в режиме подвига вы не протянете, тогда как маленькие действия кардинально изменят вашу жизнь Напишите
Стоит ли ждать 1-го числа, понедельника, нового года, чтобы начать свой путь к телу мечты и к здоровью? Сегодня последний день для вступления в КЛУБ8.30 по ссылке https://clck.ru/39k5Un Решайтесь сейчас, чтобы уже через месяц получить результаты и изменить жизнь!
Девушки, кто сомневается - не сомневайтесь! Оно того стоит! Таким призывом начала свой отзыв участница КЛУБа8.30 Василиса. "Я в клубе с самого начала, и первые зарядки давались тяжело, на кардио вообще умирала с первых минут, но организм очень быстро привык, теперь все зарядки в радость. У меня не было цели похудеть, но результаты такие: - перестала болеть спина, вот вообще, совсем! Хотя после 2-х беременностей это была беда; - я почувствовала внутренние мышцы пресса, те, о которых я не догадывалась. И даже появились кубики, если приглядеться; - появились красивые ягодицы впервые за мои 30 лет Я не замечала, но муж мне об этом сообщил; И в целом я себя чувствую сильнее, здорове
В КЛУБе8.30 самые бережные и эффективные тренировки под руководством профессионалов. Не пропустите! Вход в КЛУБ8.30 открыт до 1 апреля по ссылке https://clck.ru/39k5Un
Двери в КЛУБ8.30 ОТКРЫТЫ! КЛУБ8.30 для тех, кому ВАЖНО: начать заботиться о себе и своём здоровье; наконец-то привести фигуру в порядок и снова полюбить свое отражение в зеркале; начать новый этап жизни и уже перестать откладывать свое здоровье и внешний вид на потом, отодвигать себя и свои интересы на задний план. КЛУБ8.30 - это: Ежедневные (кроме воскресенья) 15-минутные онлайн-зарядки по уникальной системе InsideOut, которая укрепляет тело изнутри и помогает сделать плоский живот, красивую осанку и округлые ягодицы; Эфиры и встречи с экспертами - психологом, врачом, сексологом и др.; Отдельный блок по питанию и дополнительные материалы; Поддержка тренеров, прове
В наступивший весенний период, только-только после зимы, наше тело, наш организм особенно нуждаются во внимании, в здоровом питании и регулярной активности. Поэтому мы открываем двери КЛУБа8.30! Чтобы вы могли бережно поддержать свое тело, позаботиться о нем и вернуть его здоровье и красоту! Почему стоит записаться уже сейчас: Чтобы справиться с весенней хандрой, когда сил не хватает и иногда не хочется даже просыпаться по утрам; Чтобы успеть подготовить тело к лету и блистать на пляже в тех самых купальниках. У вас будет достаточно времени, чтобы получить результат; А ещё мы разберём, что вам мешает худеть, убрать дряблость мышц или сделать красивую попу. И почему 10-15
Давайте проведём небольшой тест, загибайте пальцы: 1) У вас до сих пор торчит живот, хотя после родов прошёл уже год или 10 лет; 2) Муж (редиска такой) перестал делать комплименты; 3) Вы крутитесь как белка в колесе и разрываетесь между детьми, домом, работой (но в этом списке нет вас любимой почему-то, вы никак не можете найти время на себя); 4) Вы забыли, когда последний раз радовались своему отражению в зеркале; 5) Вам ничего не хочется и нет сил, мечтаете укутаться в тёплое одеялко и не вылезать оттуда ни под каким предлогом (и чтоб от вас все отстали). Если вы хотя бы на один пункт сказали "ДА", тогда к нам в КЛУБ8.30 нужно не просто идти, а бежать! Потому что в КЛУБе8.30: Вы
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О бизнесе
Фитнес-тренер
Хочешь плоский живот? Скачай план С ЧЕГО НАЧАТЬ - https://clck.ru/36NPYe
Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, мама 3х детей
Создатель системы тренировок InsideOut
Автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»
Укрепляем тело изнутри, делая только 15-минутные зарядки, нас уже 8000+
КЛУБ8.30 лист ожидания - https://clck.ru/36NSxG
Телеграм-канал - https://t.me/baykinaolga
Нельзяграм - https://instagram.com/olga.baykina
ВКонтакте - https://vk.com/olga_baykina