Они содержат большое
количество растительного жира, в них содержатся полиненасыщенные жирные
кислоты.
* Защищает от атеросклероза сосудов.
* Кедровые орехи — это кладезь легкоусвояемого белка .
* Кедровые орехи богаты витаминами и грубыми волокнами. Они содержат
витамины группы B1, B2, B3, которые принимают участие в правильном
функционировании нашей нервной системы.
* Способствуют хорошему сну. По количеству триптофана — предшественника
мелатонина, благодаря чему мы прекрасно спим, кедровые орехи обгоняют
все остальные орехи.
* Незаменимы детям и беременным женщинам.
* Улучшают состав крови.
* Прекрасный источник йода, поэтому хорошо их употреблять при
заболеваниях щитовидной железы.
* Прекрасно применять кедровые орехи для профилактики онкологических
заболеваний.
* Хороши орехи для проблемной кожи.
* Укрепляют кости и зубы.
* Укрепляют иммунную систему.
* Восстанавливают силы после болезни или высокой физической активности.
* Активизируют обменные процессы в организме.
* Повышают мужскую силу.
* Снижают уровень холестерина в крови.
Лучше всего есть в сыром виде. В жареном виде часть полезных свойств
пропадает. Лучше всего небольшую горсточку кедровых орехов добавить в
салат, как украшение и придание блюду орехового вкуса. Помните, что
самые полезные орехи, в том числе и кедровые — это не жареные и не
соленые орехи.
Калорийность кедровых орехов- 673 ккал.
Сколько употреблять кедровых орехов для здоровья? 20=40 граммов в день.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1