Как работать после бессонной ночи?

Утро наступило раньше, чем ты вернулся из
библиотеки? Как не упасть лицом на рабочий
стол, а, наоборот, благополучно пережить
день? Читайте только у нас!
1. Встряхнуться утром!
■ Водные процедуры
Если с утра ты увидел вывеску со словом
«криосауна», без раздумий (иначе тебя
опередят другие любители ночного чтения)
стучись в дверь. Через 20 минут из нее выйдет
не только помолодевший, но и отдохнувший
организм. Морозная реанимация стоит порядка
1500 рублей. Если косметической клиники под
рукой не оказалось, организуй контрастный
душ. Именно контрастный, а не ледяной.
Попав в теплое помещение после холодного
душа, тело непременно расслабится и
останется бездвижно лежать среди подушек.
■ Бодрящий напиток
Тебе снится ресторан? Закажи в нем зеленый
чай без добавок. Если в этом же сне есть и
продуктовый магазин, купи там ледяную кока-
колу, а не пепси. На сдачу дали энергетиков?
Хотя это и самый очевидный способ, попроси
взамен обычный лимон. Если выжать его сок в
стакан холодной воды, получится энергетик,
только натуральный.
■ Пищевые добавки
Купи в аптеке экстракт гуараны. Ясность ума
тебе не помещает. Одно из преимуществ:
действует средство постепенно. Как раз то, что
тебе нужно.
■ Физические нагрузки
Побори естественное желание сэкономить
силы. Нужно дать организму нагрузку.
Марафонский заплыв оставь на завтра, а вот
километр бега в легком темпе пойдет на
пользу. Так же, как и дюжина подтягиваний.
■ Планирование
Грустнее всего работать первую половину дня.
После полудня организм поймет, что сон ему
не грозит, и будет адаптироваться. Поэтому
все ответственные мероприятия назначай на
вторую половину дня.
2. Побороть сон днем
■ Помещение
В помещении должно быть светло и
обязательно прохладно. Нехватка кислорода
приводит к затормаживанию жизненных
процессов и засыпанию.
■ Ароматы
Принюхайся. Если ты разбудишь чувство
аппетита (например, густым ароматом
пирожков или кофе), организм уже не уснет.
Заменить вкусные раздражители может
ментоловое или эвкалиптовое масло. В
концентрированном виде они активизируют
мозг.
■ Еда
Наедаться в твоем состоянии строго
противопоказано, иначе кровь от мозга
отхлынет к кишечнику и соображать ты
станешь еще хуже. «Сегодня разгрузочный
день».
■ Освежись
Чем чаще ты будешь умывать лицо, тем
меньше шансов напугать коллег падением в
параллельную реальность. Если позволяет
имидж, заодно смачивай волосы.
3. Собраться для важного заявления
■ Массаж
Полностью избавиться от желания спать все
равно не получится. Но ты можешь
мобилизовать свои силы для решительного
действия. Сильно, до покраснения, помассируй
уши. Так ты не только проснешься, но и
обретешь ясность мысли.
■ Леденцы Halls
Заранее купи черную упаковку леденцов Halls
с эвкалиптом. Положи в рот две штуки.
Перехватило дыхание? Теперь тебя точно не
срубит на подступах к трибуне.
■ Будет больно
Сильно сдави мизинец. Будет больно. Но мозг
проснется. Еще более неприятный способ:
запусти руку в карман брюк и дерни за
растительность на ноге.
■ Холод
Если до начала шоу с твоим участием есть
время, найди кусок льда и помассируй ладони.
Или, если лед вызывает доверие, положи его в
рот. Трех минут для действия криоледенцов
достаточно.
■ Халапеньо
Это не название твоего состояния, а сорт
острого перца. Нужно съесть кончик
маринованного перца. Запаха не будет.
4. Привести себя в порядок
■ Глаза
Капли «Визин», вот уже много лет
возвращающие глазам всего человечества
осмысленный блеск, мы рекомендовать не
будем. Они сужают сосуды и могут
спровоцировать увеличение внутриглазного
давления. Купи в аптеке любые увлажняющие
капли, например «Слеза натуральная».
Помогут и пакетики черного чая. Помести их,
холодные и мокрые (как их сделать, читай в
следующем номере), на закрытые веки. Через
пять минут глаза будут как новые.
■ Дыхание
Чтобы убить запах (даже не алкогольный),
пожуй лавровый лист. Или купи детский
«Орбит». Как ни странно, детская жвачка
лучше убивает все запахи, включая
алкогольный.