Вы знаете, мы очень многое делаем автоматически. И общаемся в том числе.
Спасение – только быстрый, как стрела, максимально честный взгляд в зеркало. Остановка собственной занесенной руки. Контроль.
А после – введение этой практики в привычку. Во всем.
Еда, движение, потребление чего бы то ни было, обращение с близкими. И все поменяется.
К чему приводят автоматизмы:
Автоматизмы в еде - лишний вес, интуитивные переедание или недоедание, эмоциональное питание, недостойные продукты, полные мусорных калорий и лишенные питательных веществ, метаболические перекосы, болячки. Даже у детей!
Автоматизмы в мыслях – уже с момента пробуждения какое-то тревожное, мрачное бурчание и всякие обиды нон-стоп. Как итог неуверенность, формирование черных и серых сценариев, соответствующая реальность.
Автоматизмы в потреблении информации – упадок сил, апатия и повышенная возбудимость, разбалансировка нервной системы вплоть до расстройств психики, ментальная и физическая деградация, формирование потребительской модели поведения вместо созидательной.
Автоматизмы в нагрузках – приятная экономия энергии. Комфортное пересаживание пятой точки с сидения общественного транспорта или авто в офисное кресло или на любимый диван. Итог - сами можете догадаться. Или просто оглянуться вокруг.
Автоматизмы в социальной жизни – неосознанное пожирание жизненных сил ближнего своего. Либо постоянная позиция жертвы.
Пришло время по достоинству оценить паузы, господа.
Чтобы получать больше полезных публикаций, подписывайтесь на мою группу в Одноклассниках https://ok.ru/niceeasy
Официальный эксперт ОК в сфере здорового питания. Эксперт телеканала "Доктор"
Нутрициолог, специалист по психологической коррекции пищевого поведения, фитнес-тренер, автор книг "Осознанное питание: как похудеть, изменив свой образ мыслей", "Осознанная кулинария", "15 шагов к ментальному и физическому здоровью", "Чистое питание: избранные рецепты практиков", "Трекер полезных привычек" (издательство АСТ).
Победитель народного голосования Литературной премии в области медицины "Здравомыслие-2023" и "Здравомыслие-2024".
https://dzen.ru/dashsavelieva
https://t.me/perekusovnet
https://vk.com/niceaneasy
Пост-знакомство: кто такая Дарья Nice&Easy Савельева?
Всем привет, дорогие друзья! Позвольте представиться. Меня зовут Дарья Савельева, я нутрициолог, специалист по питанию и психологической коррекции пищевого поведения, тренер по здоровому образу жизни, фитнес-тренер, журналист и филолог.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев