Мало кому приходит в голову, что большую часть вредных диетических рекомендаций принес 21 век.

До него тысячелетиями люди двигались и питались совершенно по-другому. Даже представителю первой половины 20-го столетия и в голову не могло прийти, что можно круглый день сидеть и... непрерывно есть. Нонсенс какой-то!

А современному человеку каждый день говорят, что его метаболизм замедлится и вообще умрет, если не перекусывать каждые два часа.

Как бы тщательно худеющий ни планировал свой рацион, как бы внимательно ни относился он к качеству и составу блюд, есть одно существенное "но".

И это "но" - официальные диетические рекомендации, которые несутся буквально из каждого утюга.

Проходя одну из своих нутрициологических аттестаций, я составляла рацион на 1950 ккал, и у меня просто сердце кровью обливалось. Если бы я написала, как сама думаю, то просто не сдала бы экзамен. Ибо... шаг влево, шаг вправо - сами понимаете.

"Официальное" распределение БЖУ на сегодня - 58% углеводов, 12 (!)% белка, 30% жиров. Дробное питание - от 4 приемов в день, а лучше 6.

Кто может так питаться и при этом оставаться в нормальном метаболическом состоянии, я не знаю.

Норма, кстати, рассчитана для женщины весом 65 кг, занимающейся умственной (читай, сидячей) деятельностью.

280 граммов чистых углеводов, всего 60 граммов белка и 60 граммов жиров. Согласна я тут только с жирами.

Два перекуса и три приема пищи. Вся физкультура - от дома до работы на машине или общественном транспорте.

Вот как так?

А потом мы удивляемся, что диабет широко шагает по планете, а остановить его никто не может. Да его просто продвигают, создают все условия и даже пиарят. Совершенно официальным образом.

Почему я считаю такие рекомендации безумием поговорим на бесплатном вебинаре. Регистрация в этом ТГ-чате: https://t.me/niceeasyfreeevent