Рубрика «Читатели делятся».

Тем, кто малоподвижен, как я, но всё равно стремится восстановить здоровье, тоже есть чем заняться.

Перестаньте ублажать себя конфеткой, вафелькой и орешком. Их набегает за день минимум на 200-300 ккал.

Решите для себя - хочу ли я увидеть реальный результат своих усилий или буду довольствоваться тем, что болтаюсь на подступах к Системе?

Созревайте быстрее.

Уже не жарко.

Но не льют дожди и не хлещут ледяные ветра.

Самое время выбросить из шкафчиков всё "барахло" и начать жить по-новому.

Повторюсь :

Кто малоподвижен, тоже может преодолеть свой Эверест.

Вчера была отличная статья про шаги, прогулки, километры.
Мы начинаем с метров.

Мы - не марафонщицы.

Но мы - спринтеры.

Встали, постояли.

Научились стоять - 5 шагов до стула, стола, до кухни.

Никогда не забуду статью Дарьи Дмитриевны с душераздирающим обращением к нам:

- Умоляю вас, начните ходить!

И я начала.

По дому, от лавочки до лавочки, одну остановочку.

Через восемь месяцев я самостоятельно пришла на Невский на встречу с Савельевой.

Мне очень хотелось посмотреть в глаза той, которая заставила меня встать со всеми моими диагнозами.

Ни один врач не расскажет вам о вас столько, сколько разжёвывает и объясняет наш Тренер.

Не ленимся, пользуемся моментом и встаём на ноги.
Это ооочень захватывающе - познать свои возможности.
Этакая лаборатория по изучению собственного Я.

Третий год читаю статьи Савельевой.

И ни разу не заскучала.

Каждая статья поднимает нас на новую ступеньку познания.
Да, я считаю калории.

Да, я адаптировала Систему под свои возможности.

А кто ещё может так много знать про наши артрозы, астмы, инсульты, сбои щитовидки или пищевые пристрастия?

Я третий год не покупаю печенье, конфеты, колбасы, сосиски и прочий мусор.

Я всё готовлю сама.

Достаточное количество белка помогает удерживать вес и не быть голодной. Всё остальное подстраивается под ваши вкусы - брокколи, цветная, обычная капуста или Айсберг.

Не ограничивайте себя монозавтраками, обедами, ужинами - разнообразие даёт зайти в меню всей таблице Менделеева и не докупать баночки и коробочки по бешеной цене.

Процесс не быстрый и не разовый.

Настройка требует времени.

Но результат того стоит!

Спасибо за статью, Дарья Дмитриевна.

За эту, за вчерашнюю и все, что были и будут написаны вами.