Ежевика: впечатляющее количество клетчатки и витамина С.

Всем привет!

Чем хороша ежевика?

Очень много клетчатки, почти рекорд среди ягод. Обогнал ее только крыжовник.

Имеет все преимущества черники, потому что в ней тоже много антоцианов - она вообще-то сине-фиолетовая, но цвет такой насыщенный, что ближе к черному.

Хорошая подруга мозга, впечатляющий источник витамина С (почти 30 мг!), входит в десятку лучших продуктов-антиоксидантов, укрепляет иммунитет, способствует чистоте кожи и положительно влияет на репродуктивное здоровье (в частности, женское самочувствие во время менопаузы).
Обязательно обратите внимание на эту ягодку.

Больше интересных фактов #ФактыNiceEasy
Больше полезных материалов:
#ЯживупоСистемеДарьиСавельевой