Советы для желудка и стройности

▫️Ужинать старайтесь не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.
▫️Привыкайте пить полезный чай и кофе — без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда).
▫️Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.
▫️Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты или употреблять небольшое количество
▫️Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю.