Начинается сезон отпусков, а значит, впереди автобусные экскурсии, автопутешествия, речные прогулки и другие приключения.

Когда мы в хорошем настроении, а вокруг семья и друзья, даже дальняя дорога доставляет удовольствие. Но если укачивает, и 15 минут в автомобиле превращаются в испытание.
Почему мы плохо себя чувствуем?
Укачивание возникает как реакция организма на непривычное движение. Например, если мы читаем в транспорте, органы равновесия фиксируют движение, но глаза концентрируются на неподвижном объекте, от чего и возникают неприятные симптомы: сонливость, тошнота, головокружение, тахикардия, жар, головная боль.
Симптомы усиливаются, если пропустить завтрак, поздно лечь спать и нервничать перед поездкой. Резкие запахи, громкие звуки и повышенная температура воздуха тоже могут стать причиной укачивания.
Если вас постоянно укачивает, необходимо обратиться к врачу. Так могут проявляться различные неврологические и соматические заболевания.
Какие существуют меры профилактики?
🚃 В общественном транспорте выбирайте место по ходу движения в передней части салона. В автомобиле лучше садиться рядом с водителем. Если путешествуете на теплоходе, выбирайте нижние и средние палубы. В самолете - ближе к кабине пилота.
🍔 Не путешествуйте на голодный желудок, но откажитесь от жирной пищи, алкоголя и напитков с кофеином..
🚙 Когда составляете автомаршрут, запланируйте остановки.
🍕 Уберите из салона вещи и продукты с резким запахом. Если такой возможности нет, постарайтесь сесть подальше.
📚 Не смотрите во время поездки фильмы, не читайте книги и не играйте в планшет или телефон.
💊 Существуют специальные препараты от укачивания. Но у них есть противопоказания, поэтому перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом.
Что делать, если вас уже укачивает?
✔️ Смотрите на линию горизонта.
✔️ Выпейте воды. Не торопитесь и старайтесь делать маленькие глотки.
✔️ Рассосите мятный или имбирный леденец.
✔️ Попросите сделать остановку, откройте окно или включите кондиционер.