Вкусные домашние блюда!

Когда мне исполнилось 35+, я впервые поймала себя на мысли: «Мой организм больше не прощает импульсивных перекусов и ночных чаепитий». Вес перестал “случайно” уходить, а усталость по вечерам — наоборот, стала привычной. Я пробовала разные диеты, считала калории до запятой, устраивала разгрузочные дни. Но в какой-то момент поняла: мне нужен не очередной временный марафон, а понятная, вкусная и стабильная еда, которую я смогу готовить без надрыва. Так в моем рационе появился салат с чечевицей и помидорами — простой, сытный и при этом легкий. И да, он реально помогает держать вес под контролем, не жертвуя удовольствием. Богатый растительный белок Чечевица содержит 20–25% белка, включая незаменимые аминокислоты. Помогает поддерживать мышечную массу, особенно при снижении веса и в растительных рационах. Клетчатка для сытости и кишечника Около 8–10 г клетчатки на 100 г вареной чечевицы поддерживают стабильный сахар крови, продлевают сытость, улучшают перистальтику и питание микробиома. Низ