Три минуты: наука или фантастика❓

Хочу сегодня поделиться с вами очень интересными и важными сведениями о том, какова должна быть длительность физической активности, чтобы оказать существенное влияние на наше здоровье и долголетие. Недавно я прочитала статью в авторитетном научном журнале Nature Medicine, которая произвела на меня сильное впечатление. Оказывается, всего минуты, только вдумайтесь, три минуты интенсивных физических упражнений в день могут снизить риск смерти от рака и сердечно-сосудистых заболеваний в среднем на 25% Это поистине поразительные данные Безусловно, я всегда рекомендовала своим пациенткам вести активный образ жизни, но эти цифры действительно впечатляют. Исходя из данных проведенных исследований вовсе не обязательно проводить часами время в спортзале, которого многим так не хватает. Простые действия — быстрый подъем по лестнице, пробежка или интенсивная игра с детьми — тоже могут послужить отличной физической нагрузкой. Думаю, найти возможность и встроить такую минимальную активность в свою повседневную жизнь уж точно под силу большинству. И мои советы своим пациенткам не откладывать заботу о здоровье на потом становятся еще более доступными. Итак, теперь нет необходимости придумывать мотивацию, изыскивать возможность и время для тренировки, мы просто вставляем эти живительные три минутки в свой обычный день. идем с сумками из магазина домой пешком, пробегитесь за автобусом 1 остановку поиграйте в догонялки с детьми во дворе забудьте про лифт и поднимитесь на нужный этаж пешком попытайтесь отнять у своего пса его любимую игрушку или у чужого кость (шучу) Согласитесь, ведь не сложно, не требует много времени или дорогого оборудования. Я убеждена, что знания и рекомендации, основанные на данных научных исследований, способны кардинально улучшить качество и продолжительность нашей жизни. Ведь теперь мы знаем конкретные цифры и факты о том, какие несложные изменения в образе жизни значимо сказываются на здоровье. Давайте использовать эти знания с умом и жить долго и счастливо! Надеюсь, эта информация была полезна и интересна для вас. Жду ваших вопросов и буду рада обсудить эту тему подробнее!

Все, что вам надо знать о нитях

Часто вижу от вас вопросы на эту тему, поэтому решила разложить все по полочкам. Зачем ставят В косметологии — для легкого лифтинга, чтобы удержать ткани или слегка подтянуть. В хирургии когда -то как альтернатива подтяжке и там уже другие материалы и методы. Ниже рассказываю про все. Что такое нити Есть несколько видов: • биодеградируемые (рассасывающиеся) мезонити — это волокна на основе полимолочной кислоты и полидиоксанона, которые со временем рассасываются • нерассасывающиеся нити — вводятся хирургом в мышцы. Но сейчас их уже не ставят — слишком много осложнений плюс появились другие более передовые технологии; • гладкие нити — ставят, чтобы укрепить ткани кожи, создать каркас и дать очень-очень легкий лифтинг-эффект; • нити с насечками — на все поверхности мелкие насечки , они лучше фиксируются и лучше удерживают результат. В свое время был очень популярен тредлифтинг. Альтернатив ему не было, только контурная пластика. Метод применяли для усаживания ткани — в область подбородка, в носогубки, «брыли». Давал эффект немного схожий со SMAS-лифтингом HIFU липоредукцию в частности, то есть усаживал жировую ткань. Эффект с нюансами — очень высокая травматичность + кратковременность, всего 3-4 месяца. => Именно поэтому я назначаю нити нечасто. До сих пор использую векторный лифтинг — этот метод предусматривает 20 нитей на все лицо. Сейчас в умелых руках тот же эффект дадут инъекции полимолочной кислоты — техника повторяет те же линии, но меньше травматизации. Поэтому и периода реабилитации нет. На фото результаты сразу после. В следующем посте расскажу, кому точно показаны нити и как к ним нужно подготовить кожу.

Эндометриоз и аденомиоз. В чем разница.⁉️

Вы, конечно, слышали название двух гинекологических проблем - эндометриоз и аденомиоз. Сегодня мы с вами разберемся в чем сходство и отличие этих двух распространенных женских заболеваний. Обе напасти связаны с эндометрием матки. Эндометрий это слизистая оболочка внутренней поверхности матки, которая регулярно отторгается во время менструации. Он состоит из двух слоев: функционального, который отторгается во время менструации, а также базального слоя, который остается на месте. Эндометрий играет важную роль в подготовке матки к приему оплодотворенной яйцеклетки и имплантации эмбриона. Если оплодотворение не происходит, функциональный слой эндометрия отторгается во время менструации, а затем начинает вновь расти на основе базального слоя. Эндометриоз это заболевание, при котором ткань эндометрия вдруг начинает распространяется за пределы полости матки. Он может поражать не только на близлежащие органы такие как яичники, маточные трубы, но также затрагивать более отдаленные органы, например: прямую кишку, брыжейку тонкого кишечника, мочевой пузырь, легкие и т.д. А что же аденомиоз? В чем его отличие от эндометриоза? Эндометриоз – заболевание, при котором рост ткани эндометрия происходит за пределами полости матки на других органах. Аденомиоз – форма эндометриоза, характеризующая локализацию тканей эндометрия внутри мышечного слоя непосредственно самой матки. Загадки появления. Причина, по которой появляется эндометриоз, - одно из белых пятен в медицине. Не существует определенного мнения, только лишь версии. Но, правда, благодаря продолжительным наблюдениям за пациентками удалось определить некоторые факторы риска, к ним относятся: - Наследственность. Определено, что заболевание чаще бывает у женщин, чьи близкие родственницы также болели им. - Сбои работы иммунной системы. - Вероятна связь с патологическим изменением уровней прогестерона и эстрогена. - Заброс клеток эндометрия через маточные трубы в брюшную полость, это может произойти, например, при серьезных физических нагрузках и вагинальном половом акте, происходящем во время менструации. - Операции на органах малого таза. Как эндометриоз себя проявляет? Распознать у себя вероятность развития эндометриоза и насторожиться нужно при сочетании следующих проявлений: - болезненные менструации (дисменорея) - боли во время полового акта (диспареуния) - нестандартные менструальные кровотечения - длительная менструация (больше недели) - кровянистые выделения вне менструации - повышенная болезненность или чувствительность в области таза, живота или поясницы. - проблемы с пищеварением, такие как запоры или диарея - трудности с зачатием (бесплодие) Как диагностируется эндометриоз? Ранние формы эндометриоза врач гинеколог может заподозрить при плановом осмотре гинеколога. Для подтверждения диагноза используются следующие методы диагностики: - УЗИ органов малого таза - гистероскопия - колоноскопия - цистоскопия - лапароскопия Как же лечить эндометриоз? Метод лечения определяется исходя из жалоб пациентки, результатов лабораторной диагностики и заключений исследований. Может быть выбран один из трех вариантов лечения - консервативный, хирургический или комбинированный. Но в любом случае цель лечения заключается в ликвидации симптомов заболевания и его осложнений. Как избежать эндометриоза? К сожалению, профилактики эндометриоза нет. Само заболевание лечится только симптоматически, т.е. лечится не само заболевание, а его проявления. Важно в лечении максимально снизить интенсивность распространения заболевания и возникновение осложнений, чтобы реализовать репродуктивные ожидания и с наименьшими проявлениями дойти до менопаузы. В климактерическом периоде заболевание уходит в регресс. Необходимо регулярно посещать врача с профилактической целью, следить за любыми изменениями в работе своего организма и при волнующих симптомах обращаться к врачу. Таким образом можно на ранней стадии обнаружить заболевание и полноценно включиться в его лечение, чтобы избежать негативных последствий и осложнений.

Когда начинается климакс

После 40 лет уже постепенно начинают происходить определенные изменения в организме. Они не особо заметны. Пременопаузой считается период, когда изменения становятся заметны самой женщиной (изменения менструального цикла, приливы жара, набор веса и т.д.) и фиксируются по результатам гормонального фона и УЗИ диагностикой, до последней менструации. В этот период важно учиться регулярно восполнять дефициты витаминов и минералов, привыкать к постельной физической нагрузке, обращать внимание на качество и количество принимаемой пищи, работа с ментальным здоровьем. Это всё является фундаментом для хорошего самочувствия в новом этапе жизни женщины.

Что мешает оставаться сильной и энергичной ?

Давайте начнем с того, что осознаем одну простую, но крайне важную вещь. Мы частенько пылинки сдуваем с дорогого автомобиля на который долго копили и так сильно желали, моем его, чистим и регулярно гоняем на техническое обслуживание. Вкладываем в него силы и средства. Ведь мы хотим, чтобы он не ломался и многие годы возил нас. А теперь только представьте и осознайте, что природа бесплатно подарила нам во временное пользование наш организм, а это не что иное как совершенная, бесценная, уникальная и неповторимая система тончайших инструментов, цель и смысл работы которой направлены на бескорыстную и полноценную службу нам верой и правдой. И хоть он и является сильным, самовосстанавливающимся выносливым и автономным, но всё же так же нуждается в бережном обращении, уходе и полноценном «обслуживании». Ведь только тогда мы можем рассчитывать на его полноценную, качественную, здоровую и долгую работу. Задумайтесь на минуту, что делает организм для вас, а что делаете вы для него? И если ваш ответ: люблю, ухаживаю и поддерживаю, то наверняка вы ощущаете его благодарность в виде ресурсного состояния, стройной фигуры, бархатной кожи, красивых волос и счастливого блеска в глазах. Если всё же ответ нет или не всё, то призываю вас пересмотреть свой взгляд. Ну уж не буду перечислять все те потрясения и влияния, которым мы порой нещадно подвергаем и испытываем на стойкость наш организм, чего уж стоит курение, переедание, алкоголь, вредные производства и малоподвижный образ жизни. Думаю, вы сами можете проанализировать свой образ жизни, сделать выводы и принять для себя решение, как жить дальше. Я со своей стороны буду стараться подсказывать, что для нас полезно, а чего стоит избегать. Сегодня дам несколько советов, как поддержать свой организм и пережить зиму Зима может быть сложным временем для многих женщин. Короткий световой день, морозная погода не позволяющая продолжительно гулять и отдыхать на свежем воздухе, много рутинных дел могут вызывать сонливость, усталость и снижение иммунитета. Итак, какие мероприятия помогут нам в зимнее время чувствовать себя прекрасно: - Увеличиваем синтез мелатонина. (в ближайшей статье напишу об этом уникальном для организма веществе, не пропустите). Этот гормон оказывает положительное адаптивное влияние; регулирует фазы сна, делая засыпание легким, а сон более полноценным; поддерживает иммунитет в боевом духе; оказывает сильное антиоксидантное действие и поддерживает стабильную работу нервной системы. Чтобы помочь организму вырабатывать его необходимо создать определенные условия: полноценно питаться, укладываться спать в 22:00, отключать все устройства, использовать шторы, чтобы создать себе темноту. - Занимаемся регулярной и умеренной физической активностью. Этот совет может показаться банальным, но люди, следующие за ним, замечают значительную разницу. Они реже болеют, более энергичны и бодры. - Прогуливаемся на свежем воздухе. Не секрет, что это неотъемлемая часть здорового образа жизни. - Проветриваем помещение не реже 2-х раза в день по несколько минут. - Используем в обязательном порядке увлажнители воздуха, особенно в комнатах, где спим. - Посещаем бассейны, сауны, принимаем контрастный душ. Перепады температур отлично закаляют организм и повышают его бодрость. Главное — делать это регулярно. - Избегаем стресса. Высокий уровень кортизола негативно влияет на иммунную систему. Поэтому медитируем, относимся к негативу философски или беседуем с психологом. Не накапливайте и не укрепляйте стресс, учитесь от него избавляться. Это залог не только психического здоровья, но и физического. - Завариваем вкусные и полезные чаи и отвары. Экспериментируйте с добавлением в чай замороженных ягод облепихи, брусники, клюквы, лимона. Добавьте немного меда, воды и кусочек апельсина для вкуса. Сделав ягодное чаепитие вечерним ритуалом для семьи вы не только снабдите родных богатством витаминов, но и крайне позитивно повлияете на их психическое состояние и «погоду в доме». - Пьем свежевыжатые овощные соки. Например: морковный, свекольный, картофельный. В сок добавляйте растительное масло или сметану, это улучшит всасываемость жирорастворимых витаминов, а также сельдерей для пикантного вкуса. Эти напитки просто кладезь микроэлементов и витаминов, но всё же нужна консультация с врачом (гастроэнтерологом) об отсутствии противопоказаний. - Подберите с лечащим врачом на основании результатов исследований полноценный комплекс витаминов и микроэлементов. В наше время, их дополнительный прием, это просто необходимая мера для полноценного функционирования организма. Вот, вроде, все советы просты и доступны, но признайтесь честно, к сожалению, мало кто их выполняет. А задумывались ли вы когда-нибудь о том, как вы относитесь к своему организму ?

Осторожно! Дети и РПП.

Сегодня хочу затронуть тему, крайне сильно меня волнующую не только как врача, консультирующего девочек подросткового возраста, но и как маму троих детей. Итак, о наболевшем! Современные стандарты красоты через призму глянцевых журналов, стиль новоиспеченных блогеров, диктующих свои взгляды на внешность, основы “правильного” питания, составленные не профессиональными диетологами, а людьми, окончившими вчера недельные курсы, не имеющими ничего общего с медицинским образованием… Все это комом сваливается на еще не совсем сформировавшееся критическое мышление наших детей. Тут взрослый голову сломит, разбираясь в дебрях, что хорошо, а что вредно, а что говорить о подростках, которые чаще всего следуют мнению «красиво» или «некрасиво». И, как следствие, всё чаще и чаще в нашем обиходе стало встречаться понятие РПП – расстройства пищевого поведения. Что же это такое? А это ни что иное, как психическое отклонение, характеризующееся нарушением приема пищи. Очень часто РПП возникает в переходные периоды жизни женщины. Период полового созревания, ранняя молодость, стрессы на почве изменений в личной жизни и сепарации от родителей, а затем разводы, переезды, сложности в карьере, поиск партнёра – всё это может стать причиной для критического отношения к себе. Как может проявляться РПП? Голодание или экстремальное снижение калорийности питания, различные виды диет, попытки полного исключения из рациона углеводов или жиров, подстраивание под стандарты спорта и модельного бизнеса, анорексия, а также, наоборот, булимия - заедание тревожности, стресса и психологических проблем, то есть любые радикальные взаимоотношения с едой. Не стоит к такому поведению относится несерьезно, так как между, казалось бы, легкими нарушениями (резкое снижение количества пищи, специальное вызывание рвоты после приема пищи, скудный и неполноценный рацион) и серьезными заболеваниями (анорексия, булимия и т.д.) грань довольно тонкая. Поэтому само по себе РПП уже является поводом обратиться к психологу! Тревожный факт заключается в том, что РПП влечет за собой серию нарушений, вытекающих одно из другого. Складывается эдакая матрешка из нарушений. Наиболее частая ситуация, с которой обращаются пациентки к гинекологу – перебои с циклом или длительное отсутствие менструации. Около 60-80% девушек с запущенным РПП или уже анорексией не имеют постоянной менструации, так как их организм, истощенный отсутствием нормального питания и вдобавок физическими нагрузками в виде тренажерного зала, танцев или спорта, испытывает дисфункциональные изменения гормонального фона. Оставшиеся 20-40% сталкиваются с риском невынашивания беременности и родов через кесарево сечение. Также начинает беспокоить нарушение пищеварения (тошнота, боли, запоры или диарея), проблемы с кожей и выпадение волос, головные боли и неврологические нарушения, усталость, депрессивные настроения, обмороки. Ненормальные перекосы в потреблении питательных веществ напрямую влияют на обмен веществ. Щитовидная железа в шоке от происходящего и перенастраивает выработку гормонов на функционирование в новых условиях. Что делать? При наличии признаков нарушения цикла или отсутствия менструаций, а также подозрения на РПП первые два шага: - посещение гинеколога со сдачей анализов и проведением процедуры УЗИ малого таза, чтобы исключить патологию, - прием психолога или психотерапевта. Причем совместная работа с родителями подростка. Главным лекарством служит решение психологических проблем и восстановление режима нормального пищевого поведения. В тяжелых случаях возможно стационарное лечение, пренебрегать им точно не стоит, так как речь может уже идти о жизни и смерти. У более, чем половины женщин менструальный цикл восстанавливается после нормализации питания. Однако происходит это, конечно же, не сразу. Может пройти 2-3 месяца, а в особенно запущенных ситуациях может быть и более года. В течение этого периода необходимо максимально ограждать себя от стрессов. В этом помогут насыщенные витаминами продукты (или дополнительный прием витаминов по назначению врача), фитнес, отдых, активный образ жизни, поддержка родных, массаж. Период восстановления – время для того, чтобы полюбить себя и своё тело. В ритме современного мира мы часто считаем наших подросших детей достаточно взрослыми, и у нас частенько притупляется чувство контроля над ними, а им в лавине информации трудно определить правильную позицию или рациональный путь. Взросление ребенка и формирование его личности проходит множество этапов. И каждый этап важен. И каким бы взрослым не казался нам наш подросток, он нуждается в нашем внимании и направлении. Поэтому крайне важно держать руку на пульсе жизни вашего ребенка, знать о проблемах или разочарованиях, поддерживать, располагать к доверительным беседам, чтобы заметить или заподозрить первые звоночки нежелательных мыслей или действий для быстрого реагирования и коррекции поведения. В следующих статьях с профессиональными психологами и педагогами будем обсуждать различные актуальные проблемы подросткового периода. Тема ближайшей статьи - Профилактика употребления психоактивных веществ у подростков. Не пропустите!

Мама 40+

Насколько легко стать счастливой мамой после 40 лет? Попробуем поговорить об этом, учитывая различные факторы. Современность всё больше диктует нам сознательную беременность – часто по достижении определённых жизненных целей и показателей. Сейчас цифры 40+ в паспорте для обоих полов считаются «самый рассвет»: ведь это период жизни, когда человек уже сформировался как личность, его взгляды устоялись, многие цели достигнуты, материальное положение устойчиво, выводы сделаны, зависимость и переживания от мнения окружающих снижены – всё больше хочется слышать себя, свой внутренний голос и, конечно, успеть пожить так, как ты чувствуешь, опираясь уже на собственный опыт. Материнство в данном возрасте более чем взвешенное и осознанное решение, но готов ли организм к данному шагу? Необходимо помнить, что выглядеть моложе своих лет и быть здоровой изнутри, к сожалению, не всегда совпадает: с годами в любом организме происходят процессы, изнашивающие наш организм, увяданию подвержены все органы и ткани организма – разница лишь в том, насколько быстро это происходит и в какой степени. И здесь играют важную роль как генетика, так и образ жизни. Безусловно, в современном мире довольно трудно строго соблюдать правильное питание, режим сна, исключить гиподинамию и стресс, дышать только чистым воздухом – особенно, если мы говорим о жизни в мегаполисе. Но в то же время наличие разнообразных продуктов, близость фитнес-центров, доступность медицинского обслуживания, наличие различных приборов для очистки воздуха в некоторой степени решают задачи здорового образа жизни, поэтому то, что в наших силах, то, на что мы можем повлиять – надо стараться делать. Есть ещё несколько важных моментов, о которых необходимо помнить, откладывая беременность. Дело в том, что в каждой из нас ещё внутриутробно закладывается строго определённое индивидуальное количество яйцеклеток, которые мы «тратим» в течении всего репродуктивного периода. С годами их становится только меньше, и качество их ухудшается, именно поэтому с возрастом беременность наступает несколько труднее, вынашивать беременность сложнее, а также повышается вероятность формирования эмбриона с генетическими отклонениями. Также увеличивается риск обострения хронических заболеваний, о которых вы уже и не вспоминали, развитие сахарного диабета после рождения ребёнка. Большинство женщин воспринимают негативно данную информацию, утверждая, что чувствуют себя как в 30 лет и ссылаются на подруг и знакомых, кто родил после 40 здорового малыша. Да, безусловно беременность в возрасте 40+ допустима, и возможно родить здорового малыша, но статистика неумолима в том, что высокие риски осложнений возрастают с каждым прибавленным к возрасту годом. Существует точка зрения, что рождение малыша в позднем возрасте омолаживает женский организм, но здесь не всё так однозначно. Безусловно, это положительные эмоции, также родители зачастую стремятся быть «на одной волне» со своим подрастающим ребёнком (он делится с ними своими переживаниями, образом мышления молодого поколения), принимают участие в играх, развлечениях и обучении, но в то же время вынашивание ребёнка, рождение и его воспитание – это стресс, бессонные ночи – а с годами восстанавливаться нам всё тяжелее. Замечательно, если есть поддержка в виде мужа, бабушек, дедушек, нянь или старших детей. Если нет, то рассчитывать приходится лишь на свои силы. Бывает так, что женщина очень хочет родить малыша, но беременность не наступает. Тогда нужно обратиться к врачу: провести определённые обследования, сдать анализы. Нередко и партнёру придётся это пройти. Возможно, будет назначено лечение, а возможно паре предложат воспользоваться процедурой ЭКО с донорской яйцеклеткой или услугами суррогатной мамы. Если вы, взвесив все за и против, приняли положительное решение и планируете беременность, нужно быть готовым пройти медицинское обследование всего организма с акцентом на те органы, нагрузка на которые возрастет в разы в течение беременности. Так же стоит заранее отказаться от вредных привычек, начать более правильно питаться, нормализовать вес и давление, и, конечно, посетить различных специалистов. Само вынашивание ребёнка протекает спокойнее и комфортнее, если вы наблюдаетесь у гинеколога, которому доверяете, проводите скрининги и другие необходимые обследования, соблюдаете рекомендации. Риски при беременности 40+ Беременные в возрасте 40+ чаще теряют беременность на малых сроках, также у них чаще могут быть кровотечения на всех сроках беременности. Повышен риск развития гипертонии, сахарного диабета, преэклампсии, тромбоза вен ног. Также повышен риск формирования предлежания плаценты, преждевременных родов. Процент мертворождения, осложнения в родах, оперативных родов выше. Нельзя не сказать об очень высоком уровне послеродовой депрессии, об этом мало кто говорит, но статистические данные не особо радуют. Подводя итог, хочется сказать: рождение малыша, в первую очередь, – это большое счастье, и в то же время серьёзная ответственность. Это повод сильно поменять свою жизнь, обрести новый смысл, начать более внимательно следить за своим здоровьем, ежедневно совершать для себя и ребёнка интересные открытия, а также ещё больше сплотить семью (только не нужно возлагать на новорожденного роль «мастера», который склеит то, что уже давно разрушено). Но ваше решение о поздней беременности должно быть сформировано с полной оценкой состояния вашего организма и с учетом того, что с возрастом и зачатие, и беременность даются всё тяжелее, но в то же время, как правило, это происходит осознаннее и желаннее. А значит, при правильном подходе и наблюдении шанс появления на свет новой жизни становится значительно выше.

Время РОЖАТЬ: КОГДА ЛУЧШЕ?

Планирование семьи – одно из самых ответственных и важных решений в жизни женщины. Частенько после свадьбы родственники оказывают весьма интенсивное психологическое давление на пару, желая понянчить внуков. Однако частенько это не совпадает с желанием молодоженов. Им хочется путешествовать, учиться, реализовать свои профессиональные амбиции. Тогда в ход идут тяжелые аргументы - ты уже и так не девочка; тебе уже столько лет, здоровье-то уже не то; ты рожать сразу внуков хочешь? И тут хочешь не хочешь, а задумаешься, а вдруг и правда нужно отложить долгожданную работу, отказаться от возможности поездить по миру, пожить в свое удовольствие и т. д. и скорее рожать, и становиться матерью? На этот вопрос ответить совсем не так просто. Мы видим, как агрессивно жизнь диктует свои правила в современном мире, в котором женщине наравне с мужчинами нужно состояться, поэтому отношение к материнству становится крайне индивидуальным, и подобрать универсальную формулу практически невозможно. Но я хочу обсудить с вами этот вопрос с точки зрения физиологии. Молодой возраст. Рождение ребенка с 18 до 20 лет. Рассматривать более ранний возраст до 18 лет, ссылаясь на наших предков или знакомых, мы не будем, об этом я упоминала в статье___________. Рассмотрим молодой, но вполне допустимый возраст. Возраст с 18 до 20 вполне подходит для рождения первого здорового ребенка. Физиологически организм девушки готов к беременности, но готова ли девушка психологически - вот это индивидуально. Не стоит так же закрывать глаза на тот факт, что в этом возрасте девушке необходимо учиться и самосовершенствоваться, чтобы смочь в будущем воспитать своего ребенка полноценной личностью. С маленьким ребенком это гораздо сложнее, но всё же возможно. Оптимальный репродуктивный возраст с 20 до 35 лет. Рождение ребенка в этом возрасте имеет свои преимущества. Ваш организм полностью сформирован, обладает высокой выносливостью и быстрым восстановлением после родов. Это может способствовать более легкой и здоровой беременности. Женщина психологически устойчива и стабильна. В этом возрасте женщина может максимально наслаждаться активной жизнью с ребенком. Возрастной диапазон позволяет родить больше одного ребенка, если это входит в ваши планы. Поздний возраст. С другой стороны, некоторые женщины выбирают поздний возраст для рождения ребенка (35+ лет). Это может быть связано с карьерными или личными амбициями, или быть результатом жизненных обстоятельств. Плюсы позднего материнства носят социальный и психологический характер. Как правило, возраст может предоставить вам больше опыта и финансовой стабильности для воспитания ребенка. Вы накопили богатый опыт и мудрость, что может сделать вас более уверенной в своем решении. К минусам можно отнести скорее медицинские аспекты. Могут возникнуть проблемы с зачатием из-за имеющихся хронических заболеваний и снижения качества яйцеклеток. Важно понимать, что возраст - это только один из факторов. Самое главное - готовность к родительству, ваше физическое и психологическое состояние. Это должен быть осознанный и взвешенный выбор самих будущих родителей. Советы близких имеет смысл выслушать и принять во внимание, но, принимая судьбоносное решение о рождении ребенка, основывайтесь на своих чувствах, возможностях и убеждениях. Если у вас есть вопросы о планировании семьи, обратитесь к специалисту. Вы получите персональные рекомендации, план действий и поддержку на этом удивительном пути. “Не важно, что люди говорят, кем тебе быть и что делать, важно то, кем хочешь быть и что хочешь делать ты»