Болеть в каникулы и праздничные дни совсем не хочется, впереди так много ярких впечатлений и отдыха

Как же помочь иммунитету оставаться сильным?
— В любое время года полезно следить за питанием. Кушайте сбалансированно, небольшими порциями; следите за количеством белка и клетчатки в рационе, и иммунитет скажет вам спасибо.
— Помните про физическую активность. Минимум — гулять хотя бы по полчаса в день или делать зарядку в течение дня.
— Также важно следить и за режимом сна, ведь во сне в организме синтезируются важные для него гормоны.
— В сезон простуд можно принимать лекарства и БАДы для профилактики гриппа и ОРВИ, они помогут не заболеть или перенести недуг в легкой форме.
Простые аптечные средства — витамины и минеральные вещества. Зимой их особенно не хватает, что ведет к ослаблению иммунитета. Например, витамин D, витамин С, цинк и антиоксиданты точно пойдут на пользу. Вы можете стараться употреблять больше продуктов с этими веществами, либо попробовать витаминные комплексы.
Витаминный комплекс «Кальцимакс» содержит все необходимые микроэлементы и минеральные вещества для вашего здоровья и крепкого иммунитета.
Реклама. Рекламодатель: ООО «Витабиотикс». ИНН: 7717584930.
Erid: 2VtzqvVNeZg