Занятия спортом снижают уровень тревожности

После тренировок окружающий мир перестает видеться как источник повышенной опасности
Как пишет Live Science, данный эффект был выявлен в ходе эксперимента: группе добровольцев показывали мультфильм, где фигура, напоминающая человека, двигалась к или от зрителя. При этом до посмотра ролика испытуемые бегали, ходили или стояли на беговой дорожке.
В итоге люди, бегавшие и ходившие на дорожке, считали фигуру менее угрожающей. По их мнению, она отдалялась от зрителя. Большинство же людей, стоявших на дорожке перед экспериментом, полагали, что фигура движется на них и несет в себе опасность. Особенно часто об этом говорили люди с признаками социальной тревожности.
Тревожность заставляет людей воспринимать угрозу особо остро, а мир кажется источником такой угрозы.
Ученые не исключают, что регулярные тренировки помогут тревожным людям более позитивно смотреть на мир. Если параллельно с этим использовать техники расслабления, например из йоги, то позитивный эффект не заставит себя долго ждать. Также подобная практика повысит самооценку. Правда, насколько долгим будет положительный эффект, сказать сложно.