ПОДГОТОВИТЬ ЭКИПИРОВКУ С ВЕЧЕРАПроснуться, одеться и побежать. Можно с вечера посмотреть погоду и подготовить подходящую экипировку, тогда утром времени на раздумья совсем не останется, и вероятность пропуска пробежки снизится.
ВЫСПАТЬСЯ И ВЫПИТЬ ВОДЫ С ЛИМОНОМ ПЕРЕД ПРОБЕЖКОЙЗа ночь сгущается кровь, и вообще организм, как правило, закисляется. Чтобы разбавить кровь и ощелачивать организм, необходимо обязательно выпивать жидкость перед пробежкой. Примерно 0,3 л, и лучше всего, если это будет вода с лимоном
Причем пол-лимона, выжатые в 0,3-0,5 л жидкости. Вода с лимоном очень сильно ощелачивает организм.
БЕГАТЬ С ЕДИНОМЫШЛЕННИКАМИЕсли вы найдете себе друга или знакомого, который будет бегать с вами, — отлично
Это очень дисциплинирует: вы знаете, что вас ждут на тренировке. Если компании из ближайшего окружения найти не удается, то можно присоединиться к группам подготовки к забегу и тренироваться по утрам уже в большой команде единомышленников. А это сильно заряжает!
С помощью профессиональных спортивных часов, Polar, Garmin и Suunto, вы сможете отслеживать всю свою спортивную динамику, ставить цели и достигать их, следить за здоровьем 24/7. Часы имеют огромное количество уникальных функций, которые подойдут как для новичков в спорте, так и для профессионалов.
Купить часы марок Suunto Garmin и
Polar можно в нашем официальном магазине
SPORTLIFE Мы Вконтакте #garmin #sport #run #turizm #спорт #туризм #навигация #путешествия #спортивныечасы #умныечасы #пульсометр #polar #suunto #fitness #фитнес #бег #велоспорт #плавание #триатлон #лыжи #поход #
Нет комментариев