Скажут о вас больше любого врача

Garmin Venu 3 – первоклассные смарт-часы, предназначенные для оздоровления и отслеживания спортивных событий. Часы помогут пользователям получать более полную информацию о своем здоровье и вести активный образ жизни.
Яркий сенсорный дисплей AMOLED 1,4”.
Помогает отслеживать уровень стресса, информирует о том, как вы провели день.
Напоминает о необходимости поддерживать водный баланс.
Подробные данные о здоровье и самочувствии.
Автоматически отслеживают или записывают дневной сон, чтобы определить, как он влияет на ваш организм. Кроме того, устройство подскажет идеальную длительность и время дневного сна.
Отслеживает уровень насыщения крови кислор

Почему возникает одышка при беге и как от нее избавиться

Ощущение дефицита кислорода во время бега явление не приятное. При том, что вы активно дышите, ваш организм нуждается в большем количестве кислорода. Хочется остановиться и хорошенько перевести дыхание. Если этот опыт повторяется, то ваше желание заниматься бегом может исчезнуть полностью.
Во время физической нагрузки уровень углекислого газа в организме увеличивается, требуя более частого и интенсивного дыхания для проветривания легких.
Почему может возникает одышка?
Диафрагма, наша главная дыхательная мышца, может устать. Однако при регулярных беговых тренировках она будет укрепляться, как любая другая мышца, и затрудненное дых

Большой функционал в ультратонком корпусе

Suunto 9 Peak Pro — мощные мультиспортивные часы с увеличенным временем автономной работы и надежностью военного уровня.
Водостойкость на глубине до 100 м.
Более 95 спортивных режимов.
До 25 часов работы от батареи в режиме с наивысшей точностью GPS и до 7 дней в режиме Путешествие.
Выдержат даже самые суровые условия
Навигация по маршруту, 3D-тепловые карты и пошаговая навигация.
Отслеживание тренировок, частоты сердечных сокращений, уровень физической подготовки, уровень кислорода в крови и многое другое.
Возможность подключить часы Suunto к своим любимым приложениям от более чем 200 партнеров, чтобы анализировать свои тренировки, на

Устойчивы к воздействию температур и ударов

Garmin Instinct 2X – большие и прочные смарт-часы с GPS-приемником будут вместе с вами во время любых занятий, подчеркивая при этом ваш неповторимый стиль. Благодаря стеклу с солнечной батареей устройство сможет дольше работать без подзарядки, обеспечивая доступ к расширенным функциям.
Дисплей с солнечной батареей и усиленный полимерный корпус диаметром 50 мм.
Стекло Power Glass с солнечной батареей увеличивает период работы без подзарядки, обеспечивая на 50% больше энергии.
Датчики ABC для навигации включают альтиметр для определения высоты, барометр для наблюдения за изменениями погодных условий и 3-осевой электронный компас.
Расчет маршруто

Мини-лаборатория на вашей руке

Polar Pacer Pro – сверхлегкие беговые часы нового поколения с GPS и встроенным барометром. Предоставляют профессиональным бегунам передовые инструменты для тренировок, которые повышают производительность бега.
1,1–миллиметровый прочный стеклянный экран.
водонепроницаемость 5 АТМ, подходят для плавания.
время работы от батареи до 35 часов в режиме тренировки с GPS и датчиком пульса на запястье, до 7 дней в режиме часов с непрерывным отслеживанием ЧСС.
отслеживают активность 24/7: ведут учет шагов, калорий.
функция Sleep Plus Stages считает время сна.
виджеты управления музыкой, уведомлений со смартфона, дыхательных упражнений.
встроенные датчики:

Еще более модернизированный AMOLED-экран Polar Vantage V3

Polar Vantage V3  - это самые продвинутые фитнес-часы финской компании Polar на сегодняшний день и один из лучших трекеров на рынке для мультиспортсменов с впечатляющим набором функций, предназначенных для занятий фитнесом, отдыха и восстановления.
Модернизированный AMOLED-экран с разрешением 454 x 454 пикселей.
Корпус и лицевая панель изготовлены из алюминия. Стекло Gorilla Glass позволяет защитить дисплей от царапин.
Заряд аккумулятора емкостью 488 мАч позволяет на 12 дней использовать в стандартном режиме часов и на 61 час в режиме тренировки при работе с GPS и датчиками тела.
Частотные диапазоны GPS L1 и L5, и в дополнение к

Вы просили, мы выполняем

Рады представить вам новинку - бренд Coros, который ранее не был доступен у нас. Мы учитываем ваши пожелания, и именно по многочисленным просьбам вводим бренд Coros в наш ассортимент.
Coros Vertix 2 Lava — это новая модель во флагманской линейке уличных часов Coros Vertix. Продуманные GPS-часы Coros Vertix 2 обеспечивают все, что вам действительно нужно, когда вы путешествуете на свежем воздухе — будь то вы трейлраннер, турист или скалолаз.
Для изготовления использовался титановый сплав Grade 5 с покрытием PVD. Дисплей покрыт сапфировым стеклом, что делает часы легкими и прочными.
В обычном режиме при включенном GPS время работы Coros Vertix 2 достигает 140

Серия по 400м

Серия по 400 метров - это тренировка, которая поможет вам выполнить большой объем качественной работы и развить дисциплину и сосредоточенность. Она особенно эффективна, если проводится в группе, так как в ней есть элемент соревнования. Вы "выбываете" из тренировки, если бежите текущий интервал медленнее, чем предыдущий, и побеждает тот, кто сделает наибольшее количество повторений. Однако, эту тренировку можно проводить и в одиночку.
Набор интервалов состоит из бега на 400 метров с 30-секундным отдыхом между повторениями. Количество повторений зависит от вас. Начните с интервала в марафонском темпе и стремитесь пробегать каждый последующий чуть быстрее. Если ваш мара

Особенности воздействия длинных дистанций бега на организм

Популярность бега на длинные дистанции среди любителей бега по всему миру продолжает расти. В посте мы подробно рассмотрим, как регулярное бегание на длинные дистанции влияет на наш организм на физиологическом и психологическом уровнях.
Но сначала отметим, что согласно правилам легкой атлетики, бег на длинные дистанции включает в себя забеги превышающие 3000 метров. Несмотря на то, что многие считают, что 5 км - это небольшая дистанция, учитывая физиологические аспекты, она все же является длинной.
Воздействие на физиологию
Бег на длинные дистанции имеет естественное воздействие на тело и мозг человека за многие поколения. Не

Большой функционал в ультратонком корпусе

Suunto 9 Peak Pro— мощные мультиспортивные часы с увеличенным временем автономной работы и надежностью военного уровня.
Водостойкость на глубине до 100 м.
Более 95 спортивных режимов.
До 25 часов работы от батареи в режиме с наивысшей точностью GPS и до 7 дней в режиме Путешествие.
Выдержат даже самые суровые условия
Навигация по маршруту, 3D-тепловые карты и пошаговая навигация.
Отслеживание тренировок, частоты сердечных сокращений, уровень физической подготовки, уровень кислорода в крови и многое другое.
Возможность подключить часы Suunto к своим любимым приложениям от более чем 200 партнеров, чтобы анализировать свои тренировки, нах

Различия «обычного» бега и бега в триатлоне

С каждым годом увеличивается количество участников в соревнованиях по триатлону, многие из которых переходят из бега, улучшая другие свои навыки в плавании и велосипедном спорте.
Новичкам, переходящим в триатлон, может показаться, что привычный бег становится совсем другим и даже непривычным. Чаще всего бег является самой сложной частью триатлона для тех, кто только начинает заниматься этим видом спорта.
В посте мы сравнили самостоятельный бег со стадией бега в триатлоне, объяснили, почему иногда сложно бежать после участия в велосипедном этапе.
Для лучшего понимания сложности бегового этапа в триатлоне, важно упомянуть о различных длинах э

Тренировка сердца и развитие выносливости

Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и неправильной тренировки сердца.
Человеческое сердце
Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давле

Не просто часы…

Garmin Descent Mk2i — и часы, и дайвинг компьютер
Основные функции и возможности:
Различные режимы погружений, отличающиеся друг от друга применяемыми газовыми смесями и оборудованием — смесь может быть однокомпонентной, многокомпонентной, включая нитрокс, тримикс, 100% O2;
Вывод данных режима фридайвинга, информации о декомпрессии NDL/TTS, оставшегося времени подачи воздуха, скорости потребления газовой смеси;
Отметка точек начала и завершения погружения — есть 3-осевой подводный компас и поддержка глобальных спутниковых систем GNSS, таких как GPS, ГЛОНАСС, Galileo;
Секундомер, температура воды, глубина и время погружения;
Смарт-уведомления, управление музык

Пять главных правил бега по техничным тропам

Бег по техничному рельефу подразумевает соблюдение пяти основных правил:
Следует максимально расслабиться, – это поможет оперативно преодолеть нестандартные участки маршрута, сэкономив при этом силы;
Необходимо удерживать баланс при помощи рук. Расслабьте мышцы рук и помогайте себе ими на участках с препятствиями;
Бежать следует по прямой. Не следует усложнять маршрут, двигаясь, например, прыжками между камней или бревен. Старайтесь найти максимально прямое направление;
Не надо смотреть под ноги. Взгляд должен искать точку на несколько метров впереди. В таком положении не напрягаются мышцы шейного отдела и меньше устают ноги;
Во вре

Входят в тройку лучших часов Garmin

Garmin Fenix 7 Pro Black Sapphire Titan — легендарные мультиспортивные смарт-часы нового поколения, в комплекте стильный коричневый ремешок из кожи.
Усовершенствованный оптический датчик сердечного ритма;
Оценка выносливости;
Оценка рельефа;
Улучшенная картография, надежная навигация;
Технология SatIQ™ и многодиапазонный прием сигнала в сочетании с несколькими GNSS обеспечивают превосходную точность позиционирования в сложных условиях, при этом оптимизируя срок службы батареи;
Новые предзагруженные профили спортивных занятий;
Максимальная производительность.

Польза медленного бега

Для начала давайте определим, что же такое “медленный бег”? Самым распространенным объяснением этого термина является обозначение бега, при котором можно без особых усилий вести разговор. Также для этих целей можно использовать показатели ЧСС.
Легкий и неспешный бег (бег в разговорном темпе) обычно находится в пределах 110-140 ударов в минуту. На бег на низком пульсе (с низким темпом) должно приходиться 80% вашего еженедельного километража.
Преимущества медленного бега:
Укрепляет мышцы ног, туловища и рук;
Адаптирует сухожилия, связки, суставы и кости к нагрузкам во время бега;
Приучает организм к продолжительной нагрузке;
Укрепляет сердечно-сосудистую и дых

Лидер продаж прошлого месяца

Garmin Epix Pro (Gen 2) Sapphire Edition 51 мм Carbon Gray DLC Titanium 
Часы оснащены обновленным датчиком сердечного ритма, который предложит улучшенное отслеживание во всех режимах работы устройства.
Что касается тренировочных функций, Epix 2 Pro предлагают новую оценку выносливости на базе VO2 Max и тренировочной нагрузки и показатель беговой силы в подъемах.
В часы загружены карты местности с несколькими функциями: затенение рельефа для лучшей видимости; наложение погодных условий; функция UP Ahead, выделяющая на карте определенные точки интереса — например, пункты помощи.
В верхней части часов встроен светодиодный фонарик. Можно выбирать разные ур

Дарите правильные аксессуары

Polar H10+ — с памятью на 30 часов тренировки, продвинутым нагрудным ремнем и увеличенным ресурсом батареи.
Множество кардио функций при сопряжении с часами Polar.
Возможность измерения пульса прямо под водой во время плавания.
Во время плавания нагрудная лента будет меньше слетать, за счет того, что на ней появились прорезиненные точки.
Синхронизация с камерой GoPro и наложение данных о пульсе прямо на видео, в нижней строке экрана.
Совместимость со смартфоном.
Встроенная память на 30 часов тренировок.

Составляем маршрут для пробежки

Далеко не каждый способен заниматься бегом регулярно. Чтобы бег начал приносить удовольствие, профессионалы рекомендуют обращать внимание на следующие условия:
Соблюдение техники бега; (Бег с носка или с пятки? Как правильно приземляться на стопу? | Техника бега)
Правильно подобранная спортивная обувь; ( Как правильно выбрать кроссовки для бега.)
Продуманный маршрут. (Как загрузить маршрут в часы POLAR)
Именно правильно составленный маршрут во многом позволит вам полюбить бег и сделать его регулярной тренировкой.