С помощью этих упражнений худеть легко и приятно, и не только потому, что не приходится выполнять лишних упражнений, но и потому, что йога позволяет убирать жировые запасы с тех проблемных мест, с которых обычными упражнениями убрать жир просто не получается. Именно умеренная нагрузка позволяет сделать фигуру гармоничной и пропорциональной, и без лишнего напряжения исправить свои недостатки. Упражнения йоги полезны ещё и потому, что улучшают кровообращение в организме, подтягивают кожу, омолаживают организм, почти не имеют противопоказаний, доступны всем. Во время выполнения комплекса упражнений необходимо следить за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным, почти бесшумным. Важна и последовательность поз, задержка в каждой из них должна составлять не менее 30 секунд. Выполнять упражнения в целях их эффективности следует дважды в день, утром и вечером, незадолго перед сном. Йога успокаивает и расслабляет, поэтому упражнения никак не нарушат ваш обычный режим дня. Занимайтесь с удовольствием, тогда йога подарит Вам здоровье и хорошее настроение на весь день! Успехов всем и отличного здоровья!