Как преодолеть желание поесть сладкоеНа первых порах перехода, на так называемое велнес-питание у вас может возникнуть желание на сладенькое.

Что такое велнес? Дословный перевод говорит, что велнес - это: Великолепное самочувствие. Ощущение полного счастья и полноты жизни. Здоровое сбалансированное питание. Уход за телом. Борьба с внутренними и внешними признаками старения. Ооо! А теперь несколько полезных рекомендаций, которые вам помогут бороться с тягой к сладкому.
1. Если вас непреодолимо тянет на сладкое, значит, вы голодны. Перед
тем как съесть что-то сладкое, обязательно съешьте что-то белковое.
2. Обязательно пейте воду! Минимум 4 стакана по 200 мл в первой
половине дня — натощак, перед завтраком, перед перекусом, перед обедом. Кстати я так и делаю. Или, скажем, стараюсь делать. Эффект есть! 3. Обязательно кушайте дробно. И в каждый прием пищи, съедайте что-то белковое: Яйцо с финкриспом и помидором Буженина, завернутая в лист лаваша с листом салата Зернистый творог с зеленью Красная рыба с ржаным хлебом и огурцом и т.п.
4. Кушайте сладости, но исключительно в первой половине дня. Определите
для себя границу (не позже 16 часов), после которой есть сладкое
категорически запрещено. Если сладость "попалась на глаза" позже
— пообещайте, что вы ее обязательно скушаете, но только завтра. Вы не
запрещаете себе, а разрешаете, но только с отсрочкой во времени.
5. Разрешайте себе кушать сладости, но только полезные: горький
шоколад, цельнозерновое домашнее печенье, штрудель с яблоком и корицей,
домашнюю пастилу, пектиновое варенье, желе на агаре, пектиновый кисель,
трюфеля с кэробом, цельнозерновые белковые блинчики и т.д. Не болеем! Держимся!