За месяц до инсульта ваше тело подаст вам сигнал!

Не проспите! У инсульта всегда только 1 причина — нарушение кровотока в головном мозге. Тем не менее, это «замыкание» — причина №1 инвалидности и преждевременной смертности во всем мире. Важно знать, что существует 2 основных типа инсульта. Первый тип — ишемический инсульт. Он наступает тогда, когда случается закупорка артерий, ведущих к мозгу. Другой тип — геморрагический инсульт: это когда кровоток есть, но крови мозгу катастрофически не хватает. В обоих случаях инсульт случается, когда в кровеносных сосудах образуются сгустки и бляшки: это мешает кислороду и питательным веществам доходить до мозга. Без кислорода клетки быстро начинают погибать. Их уже не вернуть. По сути, все, что вам нужно, чтобы никогда с этим точно не столкнуться — следить за тем, чтобы в ваших сосудах не было «пробок». Большое значение тут имеет, знаете ли о предупреждающих признаках инсульта, которые ваше тело посылает вам за несколько недель до него. Если бы все люди знали о них и были готовы в случае чего немедленно обратиться за медицинской помощью, миллионов случаев инвалидности можно было бы избежать. Итак, вот эти симптомы: Галлюцинации; Сильные боли в голове и шее; Затяжные приступы икоты; Большие изменения в поведении, даже в характере; Потеря сознания; Эпилептические припадки; Головокружения и слабость; Проблемы с дыханием. А вот основные факторы риска: Как вы наверняка уже знаете, от страшного слова под названием «инсульт» не застрахован никто. Но вот некоторые факторы, которые в разы увеличивают ваши риски: Возраст от 55 лет и старше; Стабильно высокое кровяное давление; Курение; Диабет; Боли в области сердца, фибрилляция предсердий, расстройства крови; Мигрени, сопровождающиеся «помутнением в глазах»; Семейная история. Таким образом, для того, чтобы предотвратить или, по крайней мере, отсрочить удар, чрезвычайно важно контролировать ВСЕ факторы риска. Во-первых, вы должны есть здоровую пищу. Ваша диета обязательно должна включать в себя разнообразные фрукты, овощи, цельные зерна. Во-вторых, вам нужно поддерживать регулярную физическую активность. Если вы живете в городе, а работаете — в офисе, начните хотя бы с 15-минутных пеших прогулок каждый день. Если способны на большее, занимайтесь интенсивными аэробными упражнениями хотя бы по 20 минут в день. В-третьих, вам нужно следить за тем, что ваш вес не выходил за «здоровые» отметки. Мы надеемся, эта памятка будет для вас полезной! И вы поделитесь ею с друзьями и семьей! Спасибо!