В Китае колени называют «дворцом сухожилий». Неслучайно именно этой части тела посвящено множество древних даосских упражнений, позволяющих восстановить и укрепить здоровье воздействием на энергетические точки. Это позволит вылечить боль в суставах, болезни почек, нормализовать гормональный фон и работу щитовидной железы, а таким образом - еще и похудеть! Например, многим из нас знакомо такое неприятное явление, как боли в коленях. Почему это происходит? По мнению китайских медиков — из-за снижения притока крови и энергии ци. В суставе снижается количество смазки, а если нет смазки, то косточки начинают тереться друг о друга, как детали механизма, и снашиваются. Чем это заканчивается? Сильными болями в этой части конечностей, особенно, если они застужены. Боли усиливаются при нагрузках, например, при подъёме или спуске по лестнице, длительных прогулках пешком. Что же делать?

Одно простое, но очень эффективное упражнение избавит вас от этой напасти. Это хождение на коленях. Оно снабдит новой кровью ваши суставчики этой части тела и энергией ци. Кроме этого, хождение задействует поясницу, а это, в свою очередь, улучшит работу почек. А если верить теории У-Син, то мы укрепим печень и желудок. Китайцы говорят:Вот как выполнять это упражнение: 1. Постелите на пол коврик (если суставы болят очень сильно, используйте подушки). 2. Опуститесь на колени. При сильных болях перед практикой можно смазать их камфорным маслом. 3. Поднимайте то одно, то другое колено, как будто идёте. Если боли нестерпимые, обопритесь на кулаки и поддерживайте себя упором на руки. 4. Если не можете выполнять эти действия, просто переносите вес туловища с ноги на ногу. Начиная упражнение с 2 минут, постепенно доведите до 18–20 минут в сутки. Выполняйте ежедневно. Можете ходить вперёд, назад, по кругу — как вам удобнее. Даже после первых двух минут вы увидите положительные результаты: суставы уже не будут такими скованными, как раньше! И ещё одно даосское упражнение, которое поможет восстановить равновесие в организме.

Оно именуется «Золотой петух» и может выполняться где угодно и когда угодно. 1. Закройте глаза, расслабьте руки и опустите их вдоль тела. 2. Приподнимите одну ногу и стойте в этом положении несколько минут (от 2 до 10). 3. Ни в коем случае не открывайте глаза! Закрытые глаза не помогают удерживать равновесие, из-за чего мозг принимается сам восстанавливать баланс внутренних органов. Пытаясь удержать равновесие на одной ноге, вы воздействуете на каналы шести важнейших внутренних органов, которые проходят по подошвам стоп. Это упражнение помогает при: заболеваниях щитовидной железы; сахарном диабете; подагре; радикулите; остеохондрозе; болезни Меньера; атрофии мозжечка. Регулярное выполнение этих двух упражнений: укрепляет иммунитет; повышает уверенность в себе; восстанавливает эмоциональное равновесие; обеспечивает крепкое здоровье; нормализует гормональный фон; защищает от стресса. Поделитесь этими рекомендациями с друзьями и близкими!