Предыдущая публикация
Первое, что приходит в голову - тортик или мороженое, но речь не о них 😅
Учёные провели эксперимент и предложили добровольцам отказаться от сахара, алкоголя и кофеина, добавив в рацион больше овощей, фруктов и рыбы, богатой омега-3.
В результате участники отметили снижение тревожности и перепадов настроения, стали чувствовать себя более гармонично.
Попробуйте провести подобный эксперимент для себя - обращайте внимание, какие продукты помогают вам улучшить настроение и самочувствие. А какие наоборот только оставляют ощущение тяжести и неудовлетворения. И пусть основу рациона составляют именно те продукты, которые влияют на вас благотворно 🥗
Чудесного дня 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев