Ленивые голубцы диетические из курицы

Очень легкие ленивые голубцы из куриной грудки, которые прекрасно подойдут как для диетического, так и детского питания, так как при приготовлении не используется жарка и масло (для совсем маленьких детей делать все по рецепту, только вместо томатов взять 1,5 стакана овощного или куриного бульона и исключить мускатный орех).
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 500 г
Рис 110 г
Капуста белокочанная 220 г
томаты в собственном соку 300 г
Сметана 15% 180 г
Лук репчатый небольшой 1 шт.
Яйцо небольшое 2 шт.
Соль 1-1,5 ч.л.
Зелень 20 г
Мускатный орех по вкусу щепотка
Описание смотрите в источнике: http://ligakulinarov.ru/recepty/osnovnoe-blyudo/kurica/lenivye-golubcy-dieticheskie-iz-kuricy-101893