В8+каша+ФРУКТ,в 11 стакан кефира и овощ.салат,в14 каша+белок+овощ.салат,в 16 кефир 1%+овощ. салат,в 19 белок+овощ. салат и 21стакан кефира,я сама сидела на этом питании,3,4 кг за месяц уходит,исключить соль,сахар,соду,можно пить воду,компот,чай зеленый,овощной салат,капуста+яблоко_свекла+морковь+лимон,я в этот салат добавляла консервированный ананас,это здоровое питание!
Да, вы почитайте в интернете про эту диету, но я общалась с теми кто похудел, и они говорят это сушка, и её нужно использовать при сбросе,уже 20кг,ну вот мне нужно 35 было, я сбросила 15 ещё, вот ещё 5 скину и сяду на сушку, это без жира и угловодов
Я же вам написала что и как вы читали вообще? Сушка нужна что бы кожа не висела, и только.. И при этом нужны тренажёры, а я ещё до этого целых 5 кило должна сбросить.. Нет я худею по другому совсем, и жир я ем, чисто белок это вредно, не нужны диеты, нужно правильно питаться, вам до сушки 10кг скинуть нужно
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 118