Чем полезна скандинавская ходьба.

▫Отличная тренировка мышц спины и плечевого пояса. При обычной ходьбе задействовано порядка 70% мышц, тогда как при скандинавской ходьбе — до 90%.
▫Уменьшение нагрузки на колени, пятки и тазобедренные суставы как следствие более низкого темпа передвижения и опоры на палки.
▫Здоровое похудение.
Ускорение обменных процессов и эффективное сжигание жировых отложений.
▫Тренировка сердечной мышцы и увеличение частоты сердечных сокращений.
▫Тренировка равновесия и координации движений.
▫Улучшение осанки. Ритмическое сокращение и расслабление мышц способствует выравниванию позвоночного столба и устранению болевых синдромов в области позвоночника.
▫Снижение уровня холестерина в крови, насыщение крови кислородом.
▫Укрепление иммунитета. Ежедневная ходьба на длинные дистанции на свежем воздухе — отличный способ закаливания организма.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!
СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ!