Павел Корпачев

Мы привыкли думать, что серьёзные болезни приходят с громким стуком в дверь, с болью, температурой и слабостью, от которой не отмахнуться. С инсультом этот номер не проходит. Он подкрадывается незаметно, оставляет маленькие подсказки и надеется, что вы их проигнорируете. И знаете, многие действительно игнорируют. А зря. Часто кажется, что инсульт обязательно начинается с головной боли и головокружения. На самом деле ишемический инсульт чаще всего случается, когда артерия, питающая участок мозга, перекрывается тромбом, эмболом или резко сужается из-за атеросклеротической бляшки. Реже причиной становится спазм. Итог один. Кровь перестала поступать к участку мозга, и клетки начинают погибать. Быстро. Последствия бывают разными, от нарушенной речи и проблем с памятью до полной неподвижности половины тела. В худшем случае возможен летальный исход. Иногда перед инсультом случается транзиторная ишемическая атака, короткий эпизод, который легко принять за случайный сбой. Кровоток в мозге на ко

Тромбоз — одна из главных причин инфарктов, инсультов и внезапных сосудистых катастроф. Часто риск повышается из-за сочетания нескольких факторов: повреждения сосудистой стенки, замедления кровотока и повышенной склонности крови к свёртыванию. Люди называют это состояние «густая кровь», но сразу уточним: в медицине это не самостоятельный диагноз, а бытовое описание состояний, при которых возрастает риск тромбообразования. У кардиологов есть целый арсенал препаратов — антикоагулянты и антиагреганты. Они работают, но требуют точных показаний, дозировки и контроля, потому что главный риск таких препаратов — кровотечения. Кому, когда и какие таблетки нужны, решает только врач после обследования и очной беседы. Никакой самодеятельности. А вот что вы можете сделать сами уже сегодня: реальные, безопасные и доступные способы поддерживать нормальную текучесть крови. Эти шаги не заменяют лекарства, если они назначены врачом, но помогают снизить нагрузку на сосуды и уменьшить факторы риска. Основ

Вы перепробовали почти всё. Убрали сладкое, налегли на курицу с капустой — а живот ни в какую. Узнаёте себя? Тогда вы наверняка мучились вопросом: «Почему у других получается, а у меня нет? Может, гормоны? Гены? Или уже поздно?» А ещё устали от противоречивой информации. Кетодиету то хвалят, то проклинают. Белок с овощами называют панацеей, а потом оказывается, что это не точно. И где-то глубоко живёт стыд за вечерний срыв или лишний бокал вина. Вы не сломаны и не безнадёжны. Просто опираетесь на старые или слишком упрощённые данные. А кое-чего не замечаете. Я сверил свежие обзоры 2023–2025 годов и крупные рандомизированные исследования прошлых лет. Знаю, меня иногда упрекают за зарубежные источники. Но в вопросах питания, веса и метаболического здоровья большие рандомизированные исследования и мета-анализы чаще выходят в международных журналах. Поэтому я смотрю не на страну публикации, а на качество данных. Пару лет назад в блогах нутрициологов часто звучала простая формула: «овощи пл

Бывает так: вы получаете липидограмму, видите «плохой» холестерин (ЛПНП) на уровне 4,2 ммоль/л и слышите от врача: «Надо снижать до 1,0 и ниже». В голове сразу вспыхивает: «Это вообще реально? И зачем так жёстко?» Это не ошибка. За последние годы подход к контролю холестерина для людей из групп высокого риска стал заметно строже — и российские, и европейские рекомендации теперь требуют достигать более низких цифр. Разберёмся спокойно: почему ещё недавно «приемлемые» значения теперь считаются критическими и зачем врачи всё чаще назначают статины вместе с эзетимибом. Ещё недавно врачи ориентировались на общий холестерин, и цифра ниже 5,2 ммоль/л воспринималась как допустимая. Но сегодня врач смотрит не на одну абстрактную цифру, а на категорию сердечно-сосудистого риска конкретного человека. Российские клинические рекомендации по нарушениям липидного обмена (действуют с 1 января 2024 года) и рекомендации Европейского общества кардиологов (целевые уровни определили ещё в 2019 году, и обно

Просыпаетесь, подходите к глюкометру и видите 9,2 ммоль/л. В голове сразу: «Да как так? Я ж с шести вечера ничего не ел». Внутри поднимается смесь страха, вины и злости — вроде делаешь всё правильно, голодаешь на ночь, а сахар всё равно растёт. Знакомо? В диабетических чатах и на приёмах этот сюжет всплывает постоянно. Многие уверены: если лечь спать на пустой желудок, утром будут низкие цифры. Это, пожалуй, одно из самых живучих заблуждений. А через несколько дней приходит другая мысль: «Может, зря мучаю себя голодом, если это не помогает?» И вот тут начинается самое интересное. Одна пожилая женщина с диабетом 2 типа и уровнем гликированного гемоглобина 7,5% заметила странную закономерность: съест на ночь яйцо — утренний сахар 7,2–7,8, а ляжет голодной — больше 9. Случайность? Она решила проверять снова и снова — результат повторялся. Эта история заставила меня разобраться: что говорит наука о яичном перекусе перед сном и как он способен менять утреннюю гликемию. Разберёмся вместе, оп

Когда вам за сорок, организм начинает подавать сигналы, которые очень легко списать на возраст. Просыпаетесь — а усталость уже с вами, после еды — тяжесть в правом боку, давление по утрам не радует, а холестерин уверенно ползёт к верхней границе. В голове проносится: «Ну всё, старею». Вы честно пытаетесь что-то делать — чистки, диеты, модные комплексы, а предательское ощущение, что тело работает «не так, как раньше», никуда не уходит. Бывало такое? А теперь признайтесь: вы когда-нибудь всерьёз рассматривали тыквенные семечки? Скорее всего, для вас это просто хрустящая мелочь к салату или вовсе бездумный перекус под кино. В этом и кроется распространённое заблуждение. То, что мы привыкли считать незначительным дополнением к столу, на самом деле — доступный и ценный природный продукт для поддержки печени, сосудов и обмена веществ. Именно после 40–50 лет, когда у многих уже есть хронические диагнозы, лишний вес, регулярный приём лекарств, а питание — «как получится», продукты с магнием, ц