Как говорила известная Коко Шанель, чем старше становится дама, тем важнее для нее оставаться красивой. И если в 20 лет ваша внешность дана природой, то после 50 многое зависит от вас.
Как похудеть после 50 без вреда для здоровья, ведь в этом возрасте хочется оставаться привлекательной и желанной, как и раньше. Полувековой юбилей приносит с собой не только жизненный опыт, но и физические изменения организма.
Женщины все чаще начинают замечать, что при покупке новых вещей приходится подбирать одежду немного большего размера, чем ранее, хотя никаких изменений в питании не происходит.
Кроме того, кожа становится не такой эластичной, мышцы теряют свой прежний тонус.
На вопрос о том, как похудеть легко и быстро после 50, вы не найдете готовый ответ.
Все рекомендации по этому поводу будут, так или иначе, касаться выбора правильного принципа похудания, а не быстрого.
Ведь прибавка в весе в этом возрасте связана в первую очередь с гормональной перестройкой организма, поэтому сбросить лишний вес в 50 более сложно, нежели ранее. Но самое главное, что это возможно!
Как похудеть после 50 без изнурительных диет
Экспресс-диеты вообще противопоказаны для похудения, а в возрасте от 35 лет и старше тем более. Всякая быстрая диета направлена на резкое похудание.
Даже заметно потеряв в весе, худея на диетах после 50, у вас появится новая проблема – обвисшая, дряблая кожа с непривлекательными складками, с которыми очень сложно будет справиться.
Основой вашего похудения должны стать принципы здорового и правильного питания.
1. Исключите сладкое и жирное, избегайте вредных продуктов и перекусов фаст-фудами. Множество калорий, которыми богаты эти продукты питания, приводят к лишним килограммам, повышают риск атеросклероза и сахарного диабета.
2. Обогатите рацион овощами, фруктами.
3. Обязательно введите в меню каши – это не только полезные углеводы. Они зарядят вас энергией, насытят организм полезными микроэлементами, после их употребления долгое время не хочется есть.
4. Кисломолочные продукты должны быть на вашем столе. Особенно хорошо их принимать на ночь, заменяя ужин.
5. Ограничьте употребление мяса, даже куриного, которое часто рекомендуют на многих диетах. А вот употребление морепродуктов пойдет только на пользу.
6. Белый хлеб и сдобная выпечка никак не способствуют похудению. Полностью исключать мучные изделия категорически не рекомендуется. Лучше употреблять цельнозерновой хлеб или со смесью отрубей.
7. Обратите внимание на такой диетический продукт, как хлебцы. Они считаются экологически безопасным, натуральным и диетическим продуктом.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 6
Чат с поддержкой лучших специалистов и готовыми программами для самых эффективных и лучших результатов!
Приглашаем всех желающих девочек, девушек, женщин в наш бесплатный чат (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее
А так же
Живое общение
Реальные результаты
Полезные советы
Подборки физических упражнений
Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию то скорее пиши мне 89832583323 Viber с пометкой «хочу в чат» и я добавлю тебя