🧐 Разбираем миф: йога — это просто растяжка, а не полноценная тренировка?

Существует большое количество видов йоги. Динамическая йога — это интенсивная тренировка, которая повышает пульс и заставляет мышцы работать в статике, как при выполнении планки. Кроме того, йога развивает гибкость и баланс, что является основой для любого другого вида спорта.